小孩貧血吃什麼食物

貧血是小兒時期比較常見的臨床表現，大多數的小孩貧血是營養性缺鐵性貧血，也是影響小兒生長髮育，誘發感染性疾病的主要因素之一。營養性貧血是因缺乏造血所必須的鐵、維生素Ｂ12、葉酸等營養物質所致。在孩子的日常飲食中，小孩貧血吃什麼食物，媽媽可以多為他們準備一些以下含鐵多的食物。

一、小孩貧血吃什麼

1.雞蛋黃

雖然鐵吸收率只有3%，每100克雞蛋黃盡含鐵7毫克，但雞蛋富含其他營養素，所有貧血的人吃什麼好，多攝入雞蛋黃。

2.芝麻醬

芝麻醬富含各種營養素，是一種極好的嬰幼兒營養食品。每100克芝麻醬含鐵58毫克，同時還含有豐富的鈣、磷、蛋白質和脂肪，新增在食品中，頗受歡迎。

3.黑豆

我國古時向來認為吃豆有益，黑豆也可以生血。

4.豆製品

每100克的黃豆及黃豆粉中含鐵11毫克，人體吸收率為7%，比米、面中的鐵吸收率高很多，貧血的人吃什麼好，建議常吃豆製品。

5.動物血液

雖然豬血、雞血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率僅為12%，但卻是一種價廉方便的食品。預防兒童缺鐵性貧血不錯。

6.瘦肉

雖然瘦肉裡含鐵量不太高，但鐵的利用率卻與豬肝差不多。

7.麵筋

這是種民間食品。一般的素食館、滷味攤都有供應，麵筋的鐵質含量相當豐富。而補血必須先補鐵。

兒童貧血吃什麼好?飲食會直接關係到兒童的健康，以上我們為大家介紹了七種補血食材，如果你家的寶寶也出現了貧血的情況，那麼不妨適當的給孩子吃點補血食材!

二、小孩貧血的原因

可能因為臍帶結紮過早導致紅血球不足而貧血;

可能因血細胞本身有問題而貧血;

可能有遺傳性疾病而貧血;四是母親本身在懷孕時鐵質不夠，也會使寶寶生下即缺乏鐵質，加之日後胃腸毛病(如痢疾)或新陳代謝異常，進而影響鐵質吸收而貧血。

早產兒常會有鐵質不足的現象，因為他們沒有充分的時間儲存鐵質就提前來到世間，屬於先天不足而導致貧血。

三、小孩貧血防與補

1、合理餵養是糾正貧血的重要途徑

應多給富含鐵的食物，如動物的心、肝、腎、血以及牛肉、雞蛋黃、菠菜、豆製品、黑木耳、紅棗等，並糾正偏食習慣。提倡母乳餵養，因母乳中含鐵量比牛奶高，且易吸收。並注意及時新增輔助食品，如3-4個月的嬰兒，可給蛋黃1/4個，以後逐漸增加到1個，5-6個月加菜泥，7個月後可加肉末、肝泥，設法提高嬰食慾，同時防止消化不良。

2、在醫生指導下服用鐵製劑

嬰兒最好在兩餐之間服，以利於吸收，因為鐵質對胃粘膜有刺激，服後易產生噁心哎吐，同時避免與牛奶鈣片同時服用，也不要用茶喂服，以免影響鐵的吸收。鐵製劑用量應遵醫囑，用量過大，可出現中毒現象。

3、居室環境要安靜，空氣要流通

由於貧血患兒抵抗力低，容易感染疾病，如消化不良、腹瀉、肺炎等，因此患兒儘量少到公共場所人多的地方去，並注意勿與其他病人接觸，以避免交叉感染，因感染後能使貧血加重。

4、嚴重貧血的患者，活動後易心悸、氣急，必須臥床休息，必要時還需吸氧、輸血

嬰幼兒的貧血一般是屬於營養性貧血，多數表現為缺鐵性貧血，可能跟輔食新增欠佳有關係。如果補了鐵劑或者食物療法1-2個月以後血色素還不能回升，就需要到專業醫院去檢查一下是不是非缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血是兒童的常見病，但對寶寶身心健康影響極大。小孩貧血吃什麼食物，除了吃含鐵量高的食物，還要注意吸收率，動物性食物比植物性食物補鐵效果好；還要多吃富含維生素C的水果有助於寶貝吸收鐵質。給媽媽們推薦幾道寶貝補鐵的小美食：豬肝粥、香菇米粥 、炒三丁，魚泥豆腐雞蛋羹。這幾道菜做起來方便而且美味有營養哦。