孕婦貧血吃什麼食物

孕婦在懷孕期間貧血的原因可能是因為胎兒吸收了大量的營養，再加上本來體質就弱或者攝入的鐵不足而引起的貧血。如果不能及時的補足營養，很容易影響胎兒的生長和智力。孕婦如果出現頭暈目眩、臉色蒼白等現象可得注意了，這些可能是貧血的症狀。貧血應多補充蛋白質過高的食物，接下為大家介紹些孕婦貧血吃什麼食物。

一、孕婦貧血吃什麼食物

1、多吃含鐵豐富的食物

滷雞肝、豬肝等動物肝臟富含礦物質，一週可吃兩次。鴨血湯、蛋黃、瘦肉、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經常吃。

2、食物要多樣化

經常進食牛奶、胡蘿蔔、蛋黃，多吃含維生素C豐富的果蔬，這些食物可以補充維生素A，有助於鐵的吸收。還可於三餐間補充些牛肉乾、滷雞蛋、葡萄乾、牛奶、水果等零食，也是糾正貧血的好方法。

3、妊娠中後期多吃高蛋白食物

妊娠中後期胎兒發育增快，只要孕婦每週體重增加不超過1千克，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果，但要注意葷素結合，以免過食油膩東西傷及脾胃。

4、在醫生指導下服用鐵劑

對某些孕婦來說，孕期單單從飲食中攝取鐵質，有時還不能滿足身體的需要，對於有明顯缺鐵性貧血的孕婦，可在醫生的指導下選擇攝入胃腸容易接受和吸收的鐵劑。

二、孕婦貧血的原因有哪些

1、缺鐵

懷孕後的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是製造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅血球能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。

但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現貧血症狀。

如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁;前後兩次懷孕間隔的時間短;懷的是雙胞胎或多胞胎;日常飲食中缺乏鐵;懷孕之前的月經出血量較多。

缺鐵性貧血的孕婦可適當在飲食中多吃富含鐵的食物。

2、缺乏葉酸或維生素B12

因缺乏葉酸或者維生素B12而導致貧血的孕婦，除諮詢醫生有針對性地服食葉酸片、多維片等，也應當在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。

3、某些疾病引發

如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病

只要注意飲食的調節和改善，對孕婦貧血這個問題一定會有緩解和有效的治療的。孕婦貧血應堅持服用葉酸和多吃瓜果和蛋白質豐富的食物，孕婦媽媽貧血在食用藥物之前都很擔心藥物裡的化學成分會影響肚裡的寶寶，都會很慎重的食用，相比較食物療法更讓很多孕婦媽媽放心，上述主要講了孕婦貧血吃什麼食物和孕婦貧血的原因有哪些，相信會對現在懷孕期間的孕婦貧血症狀有所幫助。