例假吃大棗可以嗎

大棗大家應該都很瞭解吧，平日裡煮湯、煮粥的時候都喜歡放一些大棗它具有養顏、補血等多種功效，尤其深受東方人的喜愛。那麼既然大棗可以補血女性在例假期間可以吃大棗嗎？小編為了解答廣大女性的疑惑，對此做了一個相關的總結，希望對您有所幫助。

一、例假吃大棗可以嗎

女性朋友們在來大姨媽的時候是可以吃大紅棗的，大紅棗的營養價值非常高，它有補鐵補血的功效，但是處於經期的女性最好不過量吃，否則也會影響女性的身體健康。女性朋友們除了可以適當紅棗之外，在經期還可以吃一些巧克力，這樣也可以起到緩解痛經的作用。

大紅棗是一種非常有營養的水果，它在很多地方還被稱為天然維生素丸。它其中維生素的含量非常高，這類水果也非常適合女性朋友們食用，因為它具有補鐵補血的功效。

從小編了解的資訊來看女性朋友們在來大姨媽的時候可以食用大紅棗，但是一定不要過量。如果過量食用會容易導致腸胃不舒服，當然大家可以在做粥的時候加入大紅棗，這樣能夠讓粥水的口感更加好，也可以用大紅棗泡水喝，這樣也可以起到補鐵補血的功效。

二、注意事項

大棗不但含有豐富的維生素，而且它礦物質鐵含量也是非常豐富的。所以大棗不但適合月經期間女性食用，對於哺乳期妊娠期的女性來說大棗也是難得的滋補佳品。但需要注意的是如果女性朋友們本身血糖高，那麼在吃紅棗的時候一定要適量，過量食用也會影響身體健康。

其實，除了大棗之外女性朋友們在月經期間可以少量的喝一些溫的檸檬水，這樣可以為人體補充維生素，也能夠讓人們變得更加健康。除此之外女性還可以少量食用巧克力，這樣也可以起到緩解痛經的作用。

從上文中可以看出女性朋友們在來月經的時候可以少量食用大棗，這樣可以起到補鐵補血的功效，同時還能夠為人體補充維生素c。但需要特別注意的是大紅棗一定不要過量食用，否則也會讓人們的腸胃不舒服。其實除了大棗之外女性朋友們在月經期間還可以適當的飲用一些粥水，蔬菜湯、小米粥都是非常有代表性的。

例假吃大棗是可以的，不過一定要注意食用量。不僅僅是大棗，我們平日中有許多人，一旦聽說某種食品對自己或者家人有所好處，就拼命的吃一種食品，這樣不僅僅對您的胃是一種負擔，也會造成，飲食不平衡、營養失衡，只有營養均衡才能讓我們更健康。