例假可以吃火龍果嗎

一說到火龍果，很多吃貨們一定會兩眼放光，不論是紅心火龍果還是白心火龍果，入口豆非常清爽。從醫學的角度上來說，火龍果清熱去火，有很好的鎮痛功效。那麼，大家知道例假可以吃火龍果嗎？下面，就讓我們一起來看一下吧。

例假可以吃火龍果嗎

一、月經期可以吃火龍果嗎

1、火龍果有預防便祕、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、面板美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌。月經期可以吃火龍果嗎

2、專家表示，女人在月經期可以適當吃火龍果。火龍果是低能量，高纖維的水果，而且還有很好的抗氧化，抗衰老，美容養顏的預防痴呆的效果。而且火龍果還具有預防貧血的效果的，這點對於經期的女性們來說是非常有好處的。另外，經期是女性免疫力最低的時候，而火龍果還有很好的補腎增強免疫力的作用。

3、事實上，我們平時生活中很多水果對經期的女性而言都是有益的，尤其是對於一些月經期間有痛經等症狀的女性而言，更應該多吃些能夠緩解痛經等症狀的水果。比如像棗子、蘋果、葡萄、鴨梨、番茄等，這些水果中所含有的營養物質對痛經有著很好的緩解功效。一般痛經都發生在經期及其前後，嚴重的患者還會出現有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至是昏厥的情況。

4、而像棗子、蘋果水果中都含有大量的維生素C，除此之外還有更容易被人體直接吸收的葡萄糖及豐富的礦物質，這些水果都能夠分泌出一種緩解疼痛的物質，從而緩解各種原因所導致的痛經情況。月經期間經常食用水果，可以防治發生便祕，避免盆腔充血，然而一些屬性偏冷的水果卻不宜在月經期間食用，所以要選擇性溫而不寒的水果吃，另外不要選擇燥熱的水果，以免引起經血過多。月經期不宜吃的水果，一起來看看。

二、月經期不宜吃的水果

1、一般認為，女性在月經期間應儘量避免攝入寒涼食物。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

2、中醫認為，女性經血是子宮內膜的剝落，藉由子宮的收縮將經血排出，而吃寒涼食物時，腸胃的溫度下降，影響到子宮收縮變差，經血較難排出，於是形成血塊，子宮為將血塊排出，只得加大收縮的力度，這是吃寒涼食物可能造成經痛的原因。

3、寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分、多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經期女性更應謹慎食之。除西瓜外，女性經期應儘量少吃的寒性水果還有香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、芒果、羅漢果等。

4、另外，中醫還認為，酸澀食物具有固澀收斂作用，女性進食後會使血管收縮、血液澀滯，不利於經血的暢行和排出，故痛經者忌食此類食物。

看了上文的介紹，相信大家對例假可以吃火龍果嗎這個問題有了一定的瞭解了吧。對於在例假中的女性朋友來說，身體是非常脆弱的，吃一些火龍果可以緩解例假疼痛，不過火龍果屬於涼性水果，痛經嚴重的朋友千萬不能多吃噢。