隨著重工業的發展,霧霾越來越嚴重,並且霧霾也遍及大半個中國,這直接影響到我們的肺的健康問題,因此在生活中,我們要注意對肺的調養和保護,那麼你知道養肺止咳的食物有哪些嗎?下面我們一起來看看吧!
養肺止咳的食物有哪些
一、梨
性涼、平,味甘、微酸,功能生津潤燥、清熱化痰。富含水分、糖類和多種維生素及有機酸,對調節人體酸鹼平衡有一定作用,有增強抗病力、保護咽喉、止咳化痰、護肝、助消化等作用。
二、柿子
性寒味甘澀,具有潤肺止咳、清熱止渴功效。富含糖類、多種維生素和礦物質等營養成分,尤以維生素C和碘含量較高。臨床研究報道柿子對中樞神經有鎮靜作用,能鎮咳。
三、銀耳
性平味甘淡,功能滋陰潤肺、養胃健腦。其所含的銀耳多糖能顯著增強細胞免疫和體液免疫能力,促進機體蛋白質和核酸的合成,興奮骨髓造血功能,並有一定的降血脂作用,故有扶正強壯、補肺腎作用。
四、燕窩
性平味甘,功能滋陰潤燥、養肺補中。富含蛋白質及多種氨基酸及鈣、磷、鐵、鎂等礦一物質和膠質,其所含蛋白質中有一種水解糖原,可促進免疫細胞的分裂,有增強機體免疫功能的作用。是兒童、老人及康復病人的理想滋補品,歷代視之為 “天上珍品”
五、木耳
性平味甘,有益氣補血、潤肺鎮靜止血之功。所含蛋白質在人體內吸收率較高且含有8種人體必需氨基酸成分,尤以賴氨酸、亮氨酸為高,遠遠超出其他食品;其所含的多糖類物質具有抗衰老、增強免疫功能和抗腫瘤作用;其膠質成分能消化纖維物質、吸附腸道中的廢物排出體外而有清潔解毒作用。另有抗凝、降血脂、抑制血栓形成、抗動脈粥樣硬化等作用。
六、牛奶
性平味甘,功能滋潤肺胃、補益氣血、潤腸。牛奶中含有人體生長和保持健康的全部營養素,故是最全面、完善的營養食品。牛奶含全部人體必需的氨基酸和多種飽和度不同的脂肪酸;其豐富的乳糖含量在人體小腸中除分解為吸收快的葡萄糖外,還有利於腸道營養素的合成和維持正常菌群狀態,並使其富含的鈣、磷、鎂、鋅等礦物質易於吸收;此外還含有多種脂溶性和水溶性的維生素。牛奶因其豐富全面的營養成分,故具有極佳的補益強壯健身功能。
肺是我們呼吸的主要器官,如果肺被汙染了那就會引起很嚴重問題,所以日常生活中,我們要做到時時刻刻保護自己的肺,因此我們要多食用對肺有益的食物,做到真正的把肺給保養起來,你現在知道了養肺止咳的食物有哪些了嗎?和朋友們一起分享吧!