養肺潤肺食物有哪些

我們現在都追求養生，但是我們對於養生又瞭解多少呢。養生就是為了想擁有一個健康的身體和年輕的樣貌，可以延年益壽。要想養生達到最大的效果，我們選擇的方法一定要是食療方法，要養生我們是不是想到養肺潤肺呢，那麼小編就給大家介紹養肺潤肺食物有哪些吧。

養肺潤肺食物有哪些：

1、梨

性涼、平，味甘、微酸，功能生津潤燥、清熱化痰。富含水分、糖類和多種維生素及有機酸，對調節人體酸鹼平衡有一定作用，有增強抗病力、保護咽喉、止咳化痰、護肝、助消化等作用。

2、柿子

性寒味甘澀，具有潤肺止咳、清熱止渴功效。富含糖類、多種維生素和礦物質等營養成分，尤以維生素C和碘含量較高。臨床研究報道柿子對中樞神經有鎮靜作用，能鎮咳。

3、甘蔗

性寒味甘，功能清熱生津、潤肺下氣。研究發現甘蔗含大量水分、糖類、多種氨基酸和維生素、有機酸等成分，其功能主要與所含的多種非糖部分的營養成分有關。

4、銀耳

性平味甘淡，功能滋陰潤肺、養胃健腦。其所含的銀耳多糖能顯著增強細胞免疫和體液免疫能力，促進機體蛋白質和核酸的合成，興奮骨髓造血功能，並有一定的降血脂作用，故有扶正強壯、補肺腎作用。

5、燕窩

性平味甘，功能滋陰潤燥、養肺補中。富含蛋白質及多種氨基酸及鈣、磷、鐵、鎂等礦一物質和膠質，其所含蛋白質中有一種水解糖原，可促進免疫細胞的分裂，有增強機體免疫功能的作用。是兒童、老人及康復病人的理想滋補品，歷代視之為 “天上珍品”。

6、木耳

性平味甘，有益氣補血、潤肺鎮靜止血之功。所含蛋白質在人體內吸收率較高且含有8種人體必需氨基酸成分，尤以賴氨酸、亮氨酸為高，遠遠超出其他食品;其所含的多糖類物質具有抗衰老、增強免疫功能和抗腫瘤作用;其膠質成分能消化纖維物質、吸附腸道中的廢物排出體外而有清潔解毒作用。另有抗凝、降血脂、抑制血栓形成、抗動脈粥樣硬化等作用。

7、牛奶

性平味甘，功能滋潤肺胃、補益氣血、潤腸。牛奶中含有人體生長和保持健康的全部營養素，故是最全面、完善的營養食品。牛奶含全部人體必需的氨基酸和多種飽和度不同的脂肪酸;其豐富的乳糖含量在人體小腸中除分解為吸收快的葡萄糖外，還有利於腸道營養素的合成和維持正常菌群狀態，並使其富含的鈣、磷、鎂、鋅等礦物質易於吸收;此外還含有多種脂溶性和水溶性的維生素。牛奶因其豐富全面的營養成分，故具有極佳的補益強壯健身功能。

8、羊肺

性平味甘，功能補肺氣、調水道。據研究發現，羊特別不易生肺病，抗肺病能力特強，吃羊肉、喝羊奶對肺病有防治作用。進一步研究發現這與羊肉 (包括羊肺)中富含一種能提高機體耐力和抗疲勞作用的物質左旋肉鹼有關，並能提高酶和激素的活性，而且對心臟的營養亦起重要作用。

養肺潤肺食物有哪些的介紹就到這裡結束啦，俗話說吃啥補啥，要想養肺我們也可以吃動物的內臟的，例如養肺。如果對內臟不感興趣的朋友還是可以有其他選擇的，上文介紹了這麼多種，一定有一種是適合你的口味的。