如果正確吃牛油果|吃牛油果減肥嗎

牛油果，早先的時候被人叫做鱷梨，小編猜測可能是因為水果的外表和鱷魚皮實在是太像了，所以才會有這個名字吧。或許有朋友對這種水果並不熟悉，今天小編就來為大家科普一下。也不知道從什麼時候開始，突然之間就颳起了一股吃牛油果減肥的風潮，這是真的嗎?下面咱們就一起來看一下。

一、吃牛油果減肥嗎

吃牛油果真的能起到減肥的效果嗎?小編只能告訴你真的是想多了，答案自然是不能。吃過的這種水果的朋友都知道牛油果飽腹感非常的強烈，基本上吃一兩個就可以撐一整天了。其實，小編想說的是，牛油果的熱量高，脂肪含量高，一般只要吃上一個牛油果就等同於是吃了一大碗米飯，很多的朋友不敢吃主食，不敢吃肉和水果，偏偏敢吃牛油果，但是經常吃這樣高脂肪高熱量的水果，能瘦下來就怪了!

雖然牛油果高脂肪高熱量，但還是有很多其他優點的，比如含有豐富的維生素B族群，鉀、鎂、鋅等營養物質，如果配合其他食物食用還是比較健康的選擇的。

二、如何正確食用牛油果

1.牛油果榨汁喝。大家聽過蘋果榨汁、香蕉榨汁、草莓榨汁、西紅柿榨汁等等各種水果榨汁，但是肯定沒聽過這種水果榨汁，但是這樣的水果榨汁喝營養吸收度是最高的，如果有黃瓜輔助則搖身一變成為水果慕斯，濃稠香滑的汁液內富含維生素C，不僅營養豐富還會產生意想不到的護膚效果。

2.牛油果配雞蛋一起吃。這種吃法比較有特色，同時味道更好，具體做法是首先將牛油果的外殼挖開，在果肉裡掏出一個洞，然後向裡邊打上兩個雞蛋，最後撒上胡椒粉以及食用鹽，放到大鍋裡進行煎烤烹製。

3.吐司麵包與牛油果組合。如果早餐來不及做，又不想吃早餐店賣的包子，吃麵包還覺得太乾，那就不如買些吐司麵包，然後再抹上一層牛油果，簡單的早餐，不簡單的營養，供給人體一天所需的營養都不是問題(如果再加上一層巧克力醬的話味道會更好呦)。

4.牛油果拌綿白糖。冰激凌一般的口感，吃的過癮吃的爽。首先把牛油果切成兩半扣除去果核，用勺子挖出來果肉然後剁成小塊放到盤子裡，倒入適量的綿白糖(根據個人口味酌情新增)充分攪拌均勻，如果冷藏口味更好。

如果還有朋友想問吃牛油果減肥嗎?小編只能說此路不通，另想它法，不過正確的吃牛油果對身體還是有極大的好處的。根據自己身體需要選擇牛油果和其他食物的合理搭配，多種類的食物組合才能夠對減肥有效果，保證了營養均衡，更不會損傷自身身體。