怎麼樣吃紅棗不上火

說到健康美味的小零食，很多人肯定都會第一時間想到紅棗。確實，那紅彤彤的紅棗在外觀就能夠刺激人們的食慾並且甘甜無新增的味道，也是大家首選的原因。不僅如此，紅棗還有美容養顏的功效。這樣一個既美味又健康的水果，就連小編也是愛不釋手。但是你知道嗎，紅棗雖好但多吃也會引發上火的症狀的，那麼要怎麼吃，才能夠改善呢?下面小編教大家幾道不上火的紅棗食品

怎麼樣吃紅棗不上火

一、紅棗熬粥

選購新鮮的薏米，紅棗，百合，鏈子，蓮子，小米，粳米等食材。然後將小米粳米浸泡在水中20分鐘，將紅棗的核，蓮子的芯去除。把這些準備步驟完成了以後，將所有的材料放入鍋中，加入適量的水用旺火煮開，然後再改文火慢慢熬煮成粥直至粥粘稠狀以後即可。可以根據個人喜好加入白糖調味食用

二、紅棗豆漿

首先是將紅棗清洗乾淨然後去核，並在此時將準備好的豆子浸泡如水中。然後將兩種材料混合放入豆漿機中即可，可以根據個人口味新增紅糖或者其他的五穀，這樣味道更適合自己的口味哦!

三、蜂蜜紅棗茶

提前將紅茶泡好備用，然後在紅茶中放入紅棗並改好蓋子靜置5分鐘左右以後倒入蜂蜜即可食用，可以根據個人喜好新增蜂蜜的量，這款蜂蜜紅棗茶滋補養顏，非常適合女性飲用

四、蓮子紅棗湯

首先將幹蓮子浸泡在水中2個小時左右備用，然後將紅棗浸泡在水中10分鐘;接著將蓮子倒入鍋中煮上2到三個小時，之後快煮好時放入紅棗核冰糖，大概煮上十分鐘就可以了。也可以將成品放入冰箱冷藏口感更佳。這樣冷食，熱食都可以，並且具有豐胸的效果

紅棗這如此惹人喜愛的食材，即便是上火，也阻擋不了大家對它的熱愛。以上就是小編給大家介紹的紅棗不上火的幾種吃法，歡迎大家動手嘗試起來。但是話雖至此，紅棗雖好，也希望大家不要吃太多了，不然物極必反。再好的東西吃了對身體也是不好的