怎樣吃不會上火呢|蜂蜜上火嗎

蜂蜜上火嗎，其實蜂蜜呢是會上火的東西的，因為如果你用涼水去泡蜂蜜的，這樣喝有效果而且不會那麼的上火，但是呢，如果你要是用熱水來沖泡蜂蜜，那就會導致上火的呢，所以呢，我們要好好的去選擇一下，不要吃蜂蜜讓自己上火哦，知道了嗎。

一、蜂蜜上火嗎

蜂蜜為生活中大家都經常飲用的純天然營養滋補品，有的人說蜂蜜是下火的，但是也有的人喝蜂蜜水上火，其實喝蜂蜜會不會上火，這都是跟大家的喝法有著直接關係的。

其實，喝蜂蜜水會不會上火，主要是看大家的喝法，還有喝的蜂蜜種類了。

蜂蜜為性平、味甘的食材，歸肺、脾、大腸經，有潤腸通便、清熱潤燥的關係，按理來說是不會上火的，但是如果是熱性的體質的人，再飲用溫水沖泡蜂蜜，那麼就會導致上火了;又或是飲用熬製過後的蜂蜜就會有燥熱之氣了，因此我們大家在服用蜂蜜的時候，也應該根據自己的身體情況來選擇合理的飲用蜂蜜，比如熱性體質的人，應該儘量的選擇一些涼性的蜂蜜，而且以涼開水沖泡，這樣就可以起到清熱散熱的功效了。

二、怎麼喝蜂蜜容易上火

1、過量飲用

蜂蜜的主要成分是糖分，這些糖分適量的攝取對身體健康是非常有幫助的，但是如果過量的情況下，那麼容易影響脾胃的消化功能，導致溼熱產生，因此過量食用很容易導致出現上火的情況。

2、喝熬製的蜂蜜

本來性質平和的蜂蜜，如果是經過熬製以後，那麼燥熱之氣就會在蜂蜜內堆積，因此如果飲用這樣的蜂蜜，那麼就很容易出現上火的情況發生了。

3、泡蜂蜜的水過熱

如果是沖泡蜂蜜的水過熱的情況下，剛好你有屬於是熱性體質，那麼就會導致燥熱之氣在身體內增加，因此也就那麼容易引起上火了。

三、怎麼喝蜂蜜不上火

1、切忌不要過量的服用

如果過量的服用蜂蜜的話，那麼很容易出現上火的情況了。每天食用蜂蜜的用量都需要剋制，一般每天建議食用量不要超過100克，最好的用量控制在30-50克，如果是兒童的話應該減半，服用蜂蜜的同時，一定要剋制不要再吃其他的甜食，預防上火的情況出現。

2、不要飲用熬製的蜂蜜

因為經過熬製的蜂蜜，裡面的燥熱之氣是比較重的，很容易出現上火的情況，因此大家儘量的少喝這樣的蜂蜜，喝生蜂蜜的話有清熱下火的功效。

3、熱性體質的人選擇涼水沖泡

如果你的體質是熱性的話，那麼建議使用涼開水來沖泡蜂蜜，因為涼開水沖泡蜂蜜的清熱下火效果會更加的好哦。

蜂蜜上火嗎，上面已經為大家一一的講解啦，大家應該都明白了，也知道怎樣不會上火的啦，所以呢，我們呢要好好的去喝這個蜂蜜，而且要用對方法哦，不要盲目的去沖泡，特別是使用熱水去沖泡呢，大家要記住這一點呢，不要忘記了呢，這樣對我們身體不好。