你知道嗎|吃紅棗上火麼

由於紅棗是溫性食材，很多人就會問紅棗上火麼？其實這個問題也不難回答，適量吃紅棗肯定是不會上火的，但是如果你過量食用，那是會上火的哦。今天我給大家講解一下吃紅棗上火嗎？吃紅棗的好處及哪些人群是不宜吃紅棗的。希望能解答大家心中的疑惑。

一、紅棗上火麼

大棗屬於甘溫的食物，具有補中益氣，養血安神的作用，長期適量的食用對於人體有一定的保健作用。但是由於大棗是偏於溫性的食物，所以吃得太多會稍微的生成一些內熱，產生上火的症狀，還會有腹脹、腹瀉、腹痛等不適感。

其表現為：

1、紅棗吃多了最輕微的表現就是肚子脹氣。

2、過量的食用紅棗會對人體腎臟造成一定的困擾，同時，其會損害人體消化功能，造成便祕等情況。

3、糖尿病患者卻是不能吃的，紅棗的糖分很高，特別是紅棗的零食製品，糖尿病患者吃了只會導致血糖惡化，病情加重。

紅棗滋補，但性熱，因此紅棗吃多了容易上火。建議，大棗與蓮子和銀耳一起煲湯喝，可以達到既能滋補又不上火的目的。

二、吃紅棗的好處

秋季是紅棗豐收的季節，也是吃棗的好時候，棗不僅好吃，而且營養豐富，其中維生素C含量高,每100克中有243毫克的維生素C.遠遠高於其他的果類食品。

一般而言，紅棗中鮮棗的一樣價值是高的，其他的類似於幹棗，醉棗，蜜棗等棗食品都比不上它，在處理過程中，棗類食品中的維生素幾乎全部會流失。

秋季較為乾燥,而紅棗性味溫甘,入脾胃經,有補脾和胃,益氣生津,養血安神, 解藥毒的功能.所以秋季用紅棗來進行食療也是非常有效果。

三、紅棗的功效與作用

1、健脾益胃

2、增強人體免疫力

3、補氣養血

4、增強肌力 增加體重

5、緩和藥性

6、鎮靜安神

7、養血安神

8、抗過敏

9、抗癌 抗突變

10、保護肝臟

四、不宜吃紅棗的人群

1、痰溼偏盛者

這樣的人常表現為舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振，平時常感覺胃部脹滿，嚴重者會伴有頭暈、噁心、嘔吐、眼瞼及面部浮腫等症狀。大棗的滋膩之性容易助溼，使得痰溼停留在體內難以清除，進而加重上述不適。這種體質的人更適合吃薏仁、紅小豆、山藥、絲瓜等健脾利溼的食物。

2、愛上火的人

這類人體質偏熱，經常出現便祕、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，而大棗性味甘溫，偏於溫補，若大量食用，猶如火上澆油。

3、感冒初期患者

感冒初期，入侵人體的風寒或者風熱之邪正盛，若此時食用大棗，其黏膩的性質常常會導致邪氣滯留，造成“閉門留寇”的後果，使得體內的病邪難以驅除，不利於恢復。

4、糖尿病患者

大棗含糖量較多，會使糖尿病患者血糖增高，病情加重。因此，血糖高的人不宜多吃大棗。

通過對以上內容的瞭解，大家對紅棗上火麼、吃紅棗的好處及哪些人群是不宜吃紅棗這些問題的答案都瞭解了吧。建議大家適量吃紅棗，盲目過量的吃紅棗只會給自己的身體造成傷害，得不償失。每種食物都有它的特質和飲食禁忌，希望大家不要去觸碰到這些禁忌。