低卡果蔬汁有哪些值得推薦

蔬菜和水果當中都富含非常多的維生素，微量元素以及礦物質元素，還有我們人體所需的膳食纖維素，因此這些營養素對於我們身體來說都是非常重要的，我們大部分的維生素的攝取也都是從果蔬當中攝入的。那你知道這些蔬菜瓜果的熱量是多少嗎？今天我們就來了解一下低卡果蔬汁的做法，喝上這樣一杯果蔬汁，既營養又健康，不會對我們的身體產生任何的負擔，對於減肥者來說更是一種非常好的減肥飲品。

低卡果蔬汁有哪些值得推薦

一、黃瓜奇異果汁

黃瓜每100克里面的卡路里是11卡路。奇異果每100克當中是20卡路里，因此它們在同類的蔬菜和瓜果當中屬於低卡路里的，因此我們可以把這兩種食材放在一起榨汁來喝，這樣的話既健康有有減肥的功效。

二、蘋果生菜汁

蘋果每100克里面的卡路里是30克卡，生菜每100克的卡路里是15卡，也是比較低卡路里的兩種食物，因此我們可以把生菜和蘋果放在一起，製作而成的蘋果生菜汁顏色好看，口味好，而且非常富有營養，對於減肥者來說是一種非常好的減肥的果蔬汁。

三、芒果胡蘿蔔汁

芒果每100克的卡路里是18卡，胡蘿蔔當中每100克的卡路里含量僅只有17卡左右，因此把芒果和胡蘿蔔放在一起榨芒果胡蘿蔔果蔬汁，顏色看起來是橘黃色的，非常好喝，有著胡蘿蔔的香味又有著芒果的甜味特別好喝。

以上這三種都屬於低卡路里的果蔬汁，所以如果小夥伴平時想喝一些低卡的果蔬汁的話，可以選擇小編推薦的這三款果蔬汁。當然除了以上這三種我們吃的白菜、海帶、西芹及梨子、香蕉等等，這些當中的卡路里含量都不是特別高的，因此我們可以隨意的搭配，只需要選擇自己喜歡的水果蔬菜，然後搭配出來就可以製作好喝的果蔬汁了。