健康的甜食有哪些值得推薦

出門七件事，柴米油鹽醬醋茶。似乎聽起來還少了一樣東西，那就是我們平時接觸比較多的糖。其實很多小夥伴都喜歡吃甜食，像平時我們吃的巧克力，喝的奶茶，各種甜品都屬於糖的範疇。甜的食物會讓我們的心情開朗，精神得到放鬆，所以這也是更多人喜歡吃甜食的原因。今天我們就一起了解一下健康的甜食有哪些吧，這樣以後小夥伴吃甜食的時候會比較放心一些。

健康的甜食有哪些值得推薦

一、冰鎮綠豆湯

冰鎮綠豆湯是在夏季比較清涼解暑的一種甜品，我們主要是將綠豆和糯米放在一起煮，煮開後在裡面放上一些白糖，冰鎮一下就可以吃了。這道甜品在夏季的時候吃是非常不錯的，因此我們在夏季的時候可以多吃一些綠豆湯。  

二、冰糖燉燕窩

大家都知道燕窩是很珍貴的滋補佳品，尤其是女性多吃燕窩可以有美容養顏，增強體質的功效，因此我們可以用冰糖和燕窩放在一起燉，這樣口感會更好。

三、蓮子銀耳羹

蓮子銀耳羹主要是將蓮子和銀耳放在一起燉，然後裡面加入冰糖，吃起來有銀耳的粘稠以及蓮子的香氣，而且加入了冰糖特別香甜可口，非常好吃，可以補充我們人體的膠原蛋白，起到美容養顏的功效。

四、水果撈

水果當中含有非常豐富多的維生素、微量元素及礦物質元素，因此我們可以把寫自己喜歡吃的各種水果放在一起，煮成甜湯來吃，如果加入牛奶的話更加有營養，而且吃起來的口感也更好，可以給我們很好的補充身體所需的營養素。

以上就是關於一些健康的甜食的推薦了，所以我們平時吃甜食的時候，不能只光顧它的口味，一定也要注意它的功效。甜食雖然好吃，但是那也不能過多的去食用。因為糖份一旦過多在人體不能消化的話，就會引起高血糖而誘發糖尿病。因此即使喜歡吃甜食，我們也應該要適量的控制，這樣才能給自己帶來最好的健康。希望今天小編跟大家所說的關於健康的甜食的推薦，能給喜歡吃甜食的小夥伴提個醒，學會控制天吃甜食。