你真的會好好吃飯嗎？|梗米的功效和禁忌是什麼

梗米其實就是大米，是我們日常生活中必不可少的主食，尤其對於南方人來說，一日都離不開梗米。我們每天都吃的梗米到底有什麼營養呢?大家可能都不知道，只覺得主食能夠飽腹吧。其實梗米能夠作為我們日常生活中的主食，肯定有它很好的優勢，梗米不僅在營養上非常的豐富，並且非常的軟糯回甜好吃。吃了那麼多年的梗米，到底我們每天都吃的米飯有什麼功效和禁忌嗎?今天小編就告訴大家答案。

一、梗米的功效和禁忌

1.梗米有補脾的作用

梗米有很豐富的營養物質，我們每天吃梗米，其實對於我們的脾胃有很好的調和作用，可以幫助我們提高體質，增強我們的身體免疫力。如果胃不好的朋友建議多吃梗米煮的粥，能夠很好的養胃。

2.活血化瘀

梗米還具有活血化瘀的功效，梗米能夠刺激體內的血液加快迴圈，其中的鐵、鋅、銅等微量元素還能夠幫助我們補充體力，活血化瘀。

3.梗米有潤腸通便的作用

梗米里面有的纖維素，能夠加速我們腸道的蠕動，幫助腸道多做做運動，自然就能夠達到潤腸通便的功效了。

4.梗米有很好的除燥作用

對於易上火體質的人來說，梗米有很好的去除燥熱的作用，能夠消除我們內心裡的煩躁和身體老覺得渴、乾的症狀，幫助我們很好的滋潤身體。

5.梗米可以有效的去除腳氣

人體之所以會出現腳氣，其實很大一部分的原因是因為身體裡面缺乏維生素B1，而梗米里含有很多的維生素B1，因此吃梗米其實是有去除腳氣的功效的。

二、梗米的禁忌

1.血糖高的人不能吃梗米

梗米有很多的糖分，血糖過高的人吃梗米一定要控制好量，尤其是不能吃梗米煮的粥，糖分會更高，對於血糖高的朋友有嚴重的危害。

5.消化不好的人不能吃煮梗米飯

梗米的纖維素含量比較高，因此消化不好的朋友千萬不要吃煮的梗米，而是要吃多梗米粥，才有養胃的效果，反之，如果吃煮得比較硬、乾的梗米的話，可能會引起很嚴重的消化不良，隔食等。

雖然梗米在我們的生活中非常的常見，但是你真的會吃梗米嗎?你真的知道為什麼要讓我們多吃米飯嗎?老人們為什麼說身體健壯的孩子是米的孩子，是有道理的哦。現在很多人因為工作、減肥等原因不好好吃飯，其實就是在傷害我們自己的健康哦。你也是梗米的忠實粉絲嗎?小編希望大家都一定要記得按時吃飯呀。