飯後吃蘋果助消化嗎

飯後吃蘋果助消化嗎？蘋果是一種很有營養的水果，大家到超市購買會發現，儘管價格偏貴，但蘋果銷量還是非常好，為什麼蘋果銷量好呢？原因就是蘋果富含各種維生素，對人的身體很好，但是很多人不知道什麼時候吃蘋果更助於消化，那麼下面就帶大家瞭解一下吃蘋果的時間以及吃蘋果的好處和壞處。

一、飯後吃蘋果助消化嗎

蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。近期，根據美國科學家布魯斯.羅林斯的研究成果表明，未成熟或半熟的蘋果，具有防輻射的作用，蘋果的成熟需要大量的日照，能有效吸收陽光中的射線，近期，美國矽谷少數辦公室已將蘋果作為防輻射的主要物品，他們認為蘋果的防輻射作用遠遠大於仙人掌和蘆薈，而且比起刺手的仙人掌要更美觀。其性味甘酸而平、微鹹，無毒，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆的功效。

吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人感冒機率要低。所以，有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，所以蘋果不僅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，防鉛中毒。

中醫認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等功效。城市生活節奏十分緊張，職業人群的壓力很大，很多人都有不同程度的緊張、憂鬱，這時拿起一個蘋果聞一聞，不良情緒就會有所緩解，同時還有提神醒腦之功。

二、什麼時候吃蘋果好

不要在飯後馬上吃水果，以免影響正常的進食及消化。蘋果富含糖類和鉀鹽，腎炎及糖尿病者不宜多食。不要空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會增加胃的負擔。

中醫上講人體在上午時是脾胃活動最旺盛的時候，那時候吃水果有利於身體吸收，晚餐後的水果不利於消化，吃得過多，使糖轉化為脂肪在體內堆積，所以吃蘋果儘量選擇在下午前，要麼是飯前半小時，要麼是飯後半小時。

那麼飯後吃蘋果助消化嗎？答案已經告訴大家了，飯後吃一個蘋果肯定是可以的，而且是助消化的，但是不能飯後馬上吃，可以休息一會再吃。但是也不要只盯著蘋果一種水果吃，大自然給予我們的可不止蘋果一種水果，條件允許的話，是可以搭配其他水果一起吃，比如香蕉、獼猴桃等等，都是非常有營養促消化的水果！