喝什麼排溼毒|什麼是溼氣重

現在經常聽到大家說自己溼氣重，所以體重一直不掉怎麼減肥都不成功，溼氣重所以滿臉長痘痘，面板狀態特別差不能做美美的仙女，貌似溼氣重是大家普遍認知的一個問題，那這些有沒有科學依據呢？我們可以根據身體的哪些變化來判斷自己是否溼氣重，喝什麼可以排溼毒呢？

一、什麼是溼氣重？

溼為陰邪，易襲陽位，其性重濁，所以感受溼邪時會有頭痛如裹困重等感覺，又因其重濁黏膩，往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡溼，易被溼邪所困出現脾虛生內溼的症狀：肌肉痠痛倦怠乏力，納呆食少，便溏，完谷不化，口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象，都表現出溼氣重的症狀體徵。溼氣有內溼和外溼之分。外溼多與氣候環境有關。

當自然界氣候反常，氣象變化可成為致病因素。”如氣候潮溼，陰雨連綿，或久居溼地，冒雨涉水，觸水勞作，溼邪皆可內滲致病。內溼，主要是由脾運化和輸布津液的功能失調，引起水溼、痰濁在體內蓄積停滯致病。飲食失調、勞逸失度，或久病體虛均傷脾致溼。當溼邪最初侵襲身體時，可呈現頭昏沉重如裹;身體困重，四肢沉重，渾身不舒適，似乎身上附著重物。此外，還會有發熱、微微怕冷怕風，流清鼻涕等表溼證。如果體內已經侵蝕到關節的時候，關節也會出現一定的病症，部分氣血執行不暢，會有四肢關節痠痛沉重，關節屈伸不利等表現。溼邪困擾脾臟，危害其正常運化效果，會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、便不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時，還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。

二、喝什麼排溼毒呢？

體內溼氣重建議可以喝以下幾種茶

第一種：薏仁茶

以薏仁為主要原料製成的，薏仁具有良好的健脾祛溼功效，可以排除體內多餘的溼氣，有治療水腫的功效;

第二種：綠茶

例如西湖龍井、洞庭碧螺春之類的，綠茶中含有豐富的咖啡鹼和茶多酚，可以有效地去除溼氣;

第三種：苦瓜茶

苦瓜是一位苦味的食物，具有清熱利溼的功效;第四種，冬瓜荷葉茶。

很多我們常吃的食物都可以起到除溼的作用，如薏米煮粥、淮山煲湯等。薏米，有利水消腫、健脾祛溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效;紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏米和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除溼。

此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨蔘等放到煲湯材料中，煲成粥或者煮水喝，可以利尿、除溼，對水腫的人尤其有效。這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。

可以根據自己身體的表現來判斷自己是否溼氣重，可以看看舌頭兩側有沒有鋸齒狀的痕跡，第二是便便有沒有黏黏的容易沾在馬桶上，下雨天陰天會不會覺得關節痛。通過上述症狀自測後，喝什麼排溼毒呢，可以喝薏仁茶，綠茶，冬瓜茶，苦瓜茶以及冬瓜荷葉茶。