人流後怎麼飲食才健康？|人流後能吃當歸嗎

越來越多的女性懷孕後選擇人流，人流後如果恢復不好，對身體易造成傷害哦，很多女性人流後不知道如何健康有效地保養身體，比如飲食上的一些宜忌。女性人流後需要補充營養，當歸作為藥材，也是一種補身體的好食材，那麼人流後能吃當歸嗎？哪些食物適合人流後食用呢？

一、人流後能吃當歸嗎

1、可以適量食用,但是不要進食過多。最好是和事物相互搭配食用。飲食禁忌刺激性食品,如辣椒、酒等,這類食品均能刺激性器官充血,增加陰道血流量。

2、研究表明當歸揮發油對兔、豚鼠、小鼠、大鼠、狗等動物未孕、早孕、晚孕、產後的離體子宮均有直接抑制作用,使節律性收縮逐漸變小至消失,呈弛緩狀態。並對抗垂體後葉素、組胺、腎上腺素及乙醯膽鹼等引起的子宮收縮。當歸水浸液中阿魏酸鈉和當歸多醣,均能顯著促進血紅蛋白及紅血球細胞的生成,故有抗貧血作用。

二、人流後應該吃什麼

1、香蕉

香蕉中含有大量的纖維素和鐵質,有通便、補血的作用。產婦多臥床休息,胃腸蠕動較差,常常發生便祕。再加上產後失血較多,需要補血,而鐵質是造血的主要原料之一。所以,產婦多吃些香蕉能防止產後便祕和產後貧血。產婦攝入充足的鐵質,乳汁中鐵質也多,對預防嬰兒貧血也有一定幫助。

2、橘子

橘子中含維生素C和鈣質較多。維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦子宮內膜有較大的創面,出血較多,如果吃些橘子,便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長。另外,橘核、橘絡有通乳作用。

3、山楂

山楂中含有大量的山楂酸、檸檬酸,能夠生津止渴、散淤活血。產婦生孩子時體力消耗很大,產後往往食慾不振、口乾舌燥、飯量減少,如果適當吃些山楂,能夠增進食慾、幫助消化,有利於身體康復和哺餵嬰兒。另外,山楂有散淤活血作用,能排出子宮內的淤血,減輕腹痛。

4、桂圓

中醫認為,桂圓味甘、性平、無毒,入脾經心經,為補血益脾之佳果。體質虛弱的產婦適當吃些新鮮桂圓或幹桂圓肉,既能補脾胃之氣,又能補心血不足。

5、紅棗

紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾和胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合脾胃虛弱、氣血不足的產婦食用。

6、豆漿大米粥

豆漿2碗,大米50克,白糖適量。將大米淘洗淨,以豆漿煮米作粥,熟後加糖調服。每日早空腹服食。具有調和脾胃,清熱潤燥作用。適用於人工流產後體虛的調養。

7、雞蛋棗湯

雞蛋2個,紅棗10個,紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮,水再沸下紅棗及紅糖,文火煮20分鐘即可。具有補中益氣,養血作用。適用於貧血及病後,產後氣血不足的調養。

人流後可以食用當歸，但要注意控制食用量，不要吃過多。當歸能夠為身體帶來一些功效，人流後的女性如果想食用當歸，就按照科學的方法食用哦。另外很多食物對人流後的女性也是適合食用的，都分別是哪些，女性們記住了哦，也分享給身邊的朋友吧。人流後能吃當歸嗎？適量食用才好哦。