晚上吃火龍果會長胖嗎

人人都知道，越南因為氣候適宜，所以盛產水果，最著名的就是火龍果了。火龍果營養價值豐富，而且有潤腸通便，美容養顏的作用，深受年輕女性的喜愛。不過，很多人在晚上都因為怕胖而不敢吃水果，那麼，晚上吃火龍果會長胖嗎？

一、晚上吃火龍果會長胖嗎

1、火龍果是一種比較健康的水果，裡面含有豐富的植物性蛋白和花青素的，可以幫助身體吸收，增強身體的抵抗力的，後期使用的話還會增加一些維生素甚至是水溶性的膳食纖維。夏天的時候吃是比較好的，但是這是一種偏向涼性的蔬果的，最好是一次性的不要吃的太多了，應該注意少吃，晚上的時候就不要吃了，含有一些糖分會引起發胖的，還是要注意多吃新鮮的蔬菜比較好。

2、火龍果不僅味道香甜，還具有很高的營養價值，它集於水果、花蕾、蔬菜、醫藥優點於一身。不但營養豐富、功能獨特，很少有病蟲害，幾乎不使用任何農藥都可以正常生長。火龍果性甘平，主要營養成分有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等。富含大量果肉纖維，有豐富的胡蘿蔔素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內(黑色芝麻之種子)更含有豐富的鈣、磷、鐵等礦物質及各種酶、白蛋白、纖維質及高濃度天然色素花青素(尤以紅肉為最)，花、莖及嫩芽更有如其近親(蘆薈)之各種功效。

二、火龍果的功效作用

1、強大的抗氧化劑

通過進食富含強大抗氧化劑的食物能幫助你的身體擺脫致癌物質中所有的氧自由基。而火龍果恰恰就是這樣一種食物，它能有助於減少身體中破壞細胞的自由基。

2、防老化

由於火龍果富含抗氧化劑，它能防止面板老化。吃這種外表有趣的水果可以保持你的肌膚緊緻年輕有活力。我喜歡用火龍果和蜂蜜來做面膜。把它們塗在我的面板上，在15-20分鐘後洗淨。這是一種替代昂貴抗衰老面膜的極佳天然面膜。

3、改善心血管健康

在現今充滿壓力的社會，許多人都有心血管方面的疾病。通過降低壞膽固醇水平和補充好膽固醇水平，火龍果能改善心血管健康。這種水果富含不飽和脂肪能幫助心臟保持在最佳狀態。

4、有助於控制和治療糖尿病

火龍果中很高的纖維含量有助於控制和治療糖尿病，因為它能控制葡萄糖來穩定血糖水平。但是請在新增火龍果到你的食譜前諮詢一下醫生的意見。

別看火龍果味道清淡，但是裡面的糖分含量還是很高的。而且火龍果是寒性的食物，晚上吃太多很容易拉肚子。好了，看了以上這些內容，大家對於“晚上吃火龍果會長胖嗎”應該已經有了很深刻的印象了，火龍果營養豐富，白天適當吃一點還是很有助於身體健康的。