每天吃稀飯可以減肥嗎

現在，苗條已經成為了一種時尚。人們為了保持苗條的身材，也採取了各種各樣的減肥方法。飲食，運動，抽脂等等。而在飲食方面，大家為了不讓自己發胖，採取了節食的方法。而稀飯，也稱為大家減肥的首選。那麼，每天吃稀飯可以減肥嗎？

一、每天吃稀飯可以減肥嗎

答案當然是有一定的減肥效果的，而且米飯也肯定要吃的，不吃容易餓，，可以吃少點，每次的量大概跟你的拳頭一樣大就夠了，如果不吃的話是瘦的很快，但反彈更快。當然也可以搭配一些同樣瘦身的食物來達到更好的效果。

二、減肥佳品

1、凍豆腐

熱量：56大卡/100克

豆腐經過冷凍之後會產生一種酸性物質，這種酸性物質能破壞人體的脂肪。如果經常食用凍豆腐，能幫助脂肪排洩，使體內積聚的脂肪不斷減少，從而達到減肥的目的。而且凍豆腐空隙多，並且具有營養豐富、熱量低等特點，既能給人明顯的飽腹感，又不會增加熱量負擔。

2、竹筍

熱量：19大卡/100克

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，經常食用不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，預防便祕，同時還能預防大腸癌。竹筍的脂肪、澱粉含量很低，屬於天然低脂、低熱量食品，是名副其實的減肥佳品。

3、綠豆芽

熱量：18大卡/100克

綠豆芽具有清除血管壁中膽固醇和脂肪堆積，防止心血管病變的作用。經常食用綠豆芽可以清熱解毒，利尿除溼，解酒毒熱毒。

平常喜歡抽菸喝酒吃肥膩食物的人，更需要多吃綠豆芽，幫助清腸胃、解熱毒、潔齒，同時還可以防止脂肪在皮下形成。

4、木瓜

熱量：27大卡/100克

別以為木瓜只有豐胸這一大功效哦，其實它也是一種刮油減肥食物。木瓜含有豐富的木瓜蛋白酶，可以將脂肪分解為脂肪酸。

木瓜含有一種酵素，可以消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此具有健脾消食的功效。同時，經常吃木瓜還可以治水腫、腳氣病，而且可以改善關節。

5、菠蘿

熱量：41大卡/100克

菠蘿所含的營養十分豐富，包括人體必須的維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、尼克酸等，以及容易被人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。

菠蘿果汁、果皮以及莖所含的蛋白酶，能夠幫助促進蛋白質的消化，吃過大餐後吃一塊菠蘿有助消化，防止脂肪堆積。

每天吃稀飯可以減肥嗎？看了以上文章，相信大家有了答案。大家每天在吃稀飯的同時，搭配以上介紹的幾款減肥佳品，不僅可以滿足人體所需要的營養元素，而且還達到了減肥的功效，一舉兩得。大家不妨試一試，說不定能給你意想不到的效果。