想減肥得這麼吃|每天吃豆腐減肥嗎

在這個愛美注重身材的時代，大家可能都會想著用很多種方法瘦下來，有些人成功的瘦下來了，但還有一部分人體重煞費苦心之後，體重只增不減，呈上升的趨勢。這不僅要問為什麼?這其中的原因有很多，很多人在減肥期間會選擇只吃單一的食物，那麼今天就用豆腐說明，每天吃豆腐減肥嗎?

一、每天吃豆腐減肥嗎

答案是每天吃豆腐不會減肥的，但是吃豆腐確實可以減肥，但是要看我們如何正確的吃。

豆腐中含有非常豐富的蛋白質成分，也是一種低熱量、低脂肪的食物，豆腐中含有的酸性物質也是可以防止我們體內的脂肪堆積的，對於想要減肥的人來說豆腐是很好的選擇食材。但是需要注意的是，如果我們每天只吃豆腐以此想減去體重，那麼不止體重不會減下去，還有可能會營養不良、低血糖等現象出現。

二、豆腐吃法

1.豆腐海帶湯

（1）我們可以將買來的新鮮海帶，如果是幹海帶的話需要提前泡發處理，高麗菜、以及番茄用清水洗淨。

（2）豆腐用刀切成塊狀，高麗菜切成絲狀，番茄切片，海帶切絲。

（3）將切好的食材一同放入鍋中，加入適量的水沒過食材。

（4）待水沸騰之後還需要等待十分鐘左右，全部食材熟透即可盛享用了。

2.豆腐牛奶湯

豆腐加牛奶或許很多人都沒有喝過，甚至覺得兩者搭配到一起會是很奇怪的味道，但是並不是哦，以下就是教學方法，大家可以跟著學習動手製作品嚐一下。

（1）豆腐切成等量大小的豆腐塊。

（2）牛奶加入鍋中，小火加入，將切好的豆腐塊放進鍋中與牛奶一同煮沸。

（3）加入鹽、少許的糖，也可以根據自己的口味適當增減食用。

每天吃豆腐減肥嗎，想減肥得這麼吃。豆腐作為非常好的食品，我們日常可以經常食用，但是如果用在減肥上，每天只吃豆腐減肥的效果有限不說，還很有可能會出現營養不良、血糖較低等情況。葷素搭配、合理飲食，不要大魚大肉加上運動健身才是最有效的減肥方式。