每天吃紅棗能減肥嗎

現代女性都以瘦為美，崇尚消瘦的身材，各路女性為了瘦採取減費措施，其減肥方法也是五花八門。近期，有人就提出了：每天吃紅棗能減肥嗎？這一問題，下面就讓我們來為你們解答到底紅棗是否具有減肥功效，為正在減肥的你們答疑解惑。

一、每天吃紅棗能減肥嗎

事實證明，每天吃紅棗是不能減肥的，但是經常吃紅棗卻可以起到美容和補血的功效。同時因為紅棗裡面的含糖量非常高，屬於是高能量的食物，所以如果您想要減肥的話，最好是少吃紅棗。

二、如何減肥

如果想減肥的話建議合理飲食科學運動鍛鍊。需要制定減肥目標。寫減肥日記，多喝水，要有恆心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，熱量負平衡，。建立良好的生活方式。紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能;而現代的藥理學則發現，紅棗含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣多種氨基酸等豐富的營養成份。

三、紅棗的好處

紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏鬆產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏鬆，正在生長髮育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

紅棗為補養佳品，食療藥膳中常加入紅棗補養身體，滋潤氣血。臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗，黃耆，枸杞，能提升身體的元氣，增強免疫力。

四、食用效果

大棗味甘、性平溫，入脾、胃經;

有補中益氣、補益脾胃、滋養陰血、養心安神、緩和藥性的功效;

用於治療脾氣虛所致的食少、洩瀉，陰血虛所致的婦女髒躁證，病後體虛的人食用大棗也有良好的滋補作用;本品甘溫益氣，質潤養血，味甘又能緩和藥性，用於氣血虧虛及緩解藥物的毒烈之性。

1、養血安神：適於血虛面色萎黃及心失所養、血虛髒躁者;

2、補中益氣：用治中氣不足、脾胃虛弱所致諸證;

3、緩和藥性：與祛邪藥配伍，可緩其毒烈之性，以護正氣。

建議可以用紅棗搭配葡萄乾、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

紅棗本身雖具有補血的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，需要提醒的是，長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

看了上文，對於每天吃紅棗能減肥嗎這一問題，答案明顯是否定的。但這並不是否定了紅棗對女性所起的功效，所以多吃紅棗還是有必要的。但是對於正在減肥的女性來說，要採取正確且科學的方法減肥，不是哪些東西不利於減肥，就堅決不吃的，減肥說到底還是要均衡飲食的。