這些稀飯都適合減肥的時候吃|減肥稀飯有哪些

我們最常見的稀飯就是白粥，在白粥裡面除了大米以外，沒有其他任何的食材，所以營養價值相對來說是比較低的，但其實稀飯是有很多品種的，有一些稀飯特別適合在減肥的時候吃，而且對於減肥是有一定的幫助效果的，營養價值也非常的豐富，接下來小編會向大家介紹一些減肥稀飯。

減肥稀飯有哪些

1.芹菜肉絲粥

需要準備一些新鮮的芹菜，把芹菜的莖去除，因為芹菜的莖是會影響到芹菜的口感的，會有渣，然後把芹菜清洗乾淨，把芹菜切成比較小的塊狀，準備一些豬肉，將豬肉切成豬肉絲，將豬肉絲在水裡面過一下，將大米淘洗一下，浸泡三十分鐘左右的時間，將大米，芹菜和肉絲同時放入到電飯鍋裡面，加入適量的水，大概煮半個小時的樣子，芹菜肉絲粥就做好了，芹菜當中的纖維素是比較豐富的，可以有效的促進我們腸胃的蠕動，達到一定的減肥的效果。

2.青菜粥

青菜粥最大的特點就是往粥裡面加入了青菜，青菜粥的烹飪方式是很簡單的，而且營養價值很豐富，需要準備新鮮的青菜，將青菜洗乾淨以後切成小的塊狀，等到白粥煮飯五成熟的時候再加入，這樣可以避免青菜煮的時間太長讓其中的營養價值流失掉，因為青菜粥當中就只有青菜和大米，熱量和脂肪含量都是非常低的，特別適合減肥的時候吃。

3.番茄粥

將番茄清洗乾淨以後，在番茄的頂部劃上一個十字的形狀，將番茄放到開水裡面燙大概幾十秒鐘的時間，這樣就很容易將番茄的表皮去除了，將番茄表皮去除以後，把番茄切成比較小的塊狀，我們需要提前將米淘洗好，將米浸泡大概半個小時左右的樣子，在鍋裡放入適量的水，將大米放入後先煮20分鐘的樣子，然後再把番茄放入，番茄如果燒的時間太長，是很有可能會導致番茄粥太酸的。番茄具有一定的開胃效果，而且營養價值很豐富，而且本身還有的熱量是非常低的，所以番茄粥是非常適合在減肥的時候吃的。

減肥稀飯的品種還是蠻多的，除了以上向大家介紹的這些以外，皮蛋瘦肉粥，茼蒿粥等也都適合在減肥期間的時候使用，基本上大多數的蔬菜都是可以放入到白粥當中的，同時白粥的味道也會更好，減肥期間其實還是有很多食物是可以吃的，如果只是一味地節食，什麼東西都不吃的話，反而會導致反彈等問題的發生。