每天吃番茄能減肥嗎

每天吃番茄能減肥嗎？可以！為什麼呢？番茄獨特的酸味和刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以助於脂肪燃燒。但是很多人會說，每天吃番茄會吃膩啊。今天小編就給大家帶來幾種番茄的做法，讓你每天吃到不一樣的番茄，瘦成你想要的模樣！

每天吃番茄能減肥嗎

一、每天吃番茄能減肥嗎

西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維，讓人很容易有飽足感，纖維不但無法被腸消化，還會吸附多餘脂肪一起排出。西紅柿中的茄紅素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充多種維生素，保持身體均衡營養。同時西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。

二、番茄食譜

番茄魚

材料：黑魚一條(去骨片成魚片)，大番茄兩個，香菜少許，番茄醬小半瓶，姜，蔥，料酒，白糖，鹽，雞精

做法：

1.黑魚讓攤主幫忙去骨並片成魚片，魚片洗淨用料酒和一點點鹽醃製備用

2.番茄去皮切成塊

3.魚骨洗淨瀝乾水分

4.起油鍋，放薑片爆香後，入魚骨爆炒至完全變色，盛出待用

5.剩下的油爆炒番茄至出沙

6.加一大碗水，放剛才爆炒過的魚骨進去，加少許料酒、蔥和白糖，大火煮開，轉小火蓋上蓋子煮20分裝左右

7.開蓋加小半瓶番茄醬，繼續小火煮

8.這邊另取一個鍋，放平時燒菜稍多點的油，燒熱，把魚片用筷子滑散至變白立刻關火

9.煮番茄魚骨這邊也關火，加少許鹽和雞精調味，把魚骨挑出扔掉，番茄和湯裝入盛器，把剛才滑熟的魚片放在面上，撒香菜上桌，可以開動了

番茄大蝦

材料：對蝦350克，番茄醬20克，鹽3克，雞精2克，大蔥5克，姜3克，料酒10克，植物油20克

做法：

1.大蝦（對蝦）去頭、去殼，先在蝦背上劃一刀，取出沙腸後洗淨瀝乾，再用精鹽稍醃片刻，下入熱油中炸透撈出；

2.油鍋置火上，放入適量油，油熱後放入蔥段、薑片稍煸，再放入番茄醬炒透，加入清水、精鹽、雞精、白糖調勻；

3.放入大蝦燒透，再大火收汁，即可離火，大蝦冷卻後改刀裝盤。

番茄汁

材料：番茄若干，蜂蜜適量

做法：

1、番茄洗淨，切成大塊；

2、直接把番茄加入榨汁機中榨汁；

3、最後加入蜂蜜（半勺）攪拌即可飲用。

番茄蛋湯

材料：2個番茄；2個雞蛋；水適量；調味料適量；油1湯匙；鹽適量；蔥花適量；

做法：

1、番茄洗淨，每個切幾片；

2、將雞蛋磕到碗裡，打散，入鍋煎熟加水煮沸，煮開後再放番茄，稍煮兩、三分鐘下鹽調味即成，出鍋再撒上蔥花。

看了小編的介紹，你知道了每天吃番茄能減肥嗎？番茄除了有減肥的功效還有其他很多的功效，比如，消除疲勞，提高對蛋白質的消化，減少胃脹食積等。不喜歡生吃番茄也沒關係啊，參考小編的做法把番茄做成菜照樣有功效的呀。