實用的生薑紅茶減肥法

生薑紅茶和蜂蜜都是常見的食材，但是將它們組合起來，就是一種便捷實用、天然健康的減肥方法了。採用這種減肥方法，不僅無需苦苦節食，反而輕鬆簡便，這樣就能更好地堅持下來，瘦身概率還很高，是想要減肥小夥伴的“福音”哦，那麼如何使用生薑紅茶減肥法進行減肥呢?你想知道嗎？想知道的話，那麼現在就跟隨小編一起來學學吧。

一、生薑紅茶的功效

生薑作為常用的香辛料，味辛辣，能提高體溫和人體新陳代謝，對加速脂肪的燃燒、排毒、促進血液迴圈等，都有很好的效果；紅茶不含脂肪和熱量，味道甘醇，能較好地分解脂肪;蜂蜜則可以促進腸胃活動，加速人體的消化和排洩。三者相加，自然能達到不知不覺悄悄瘦的效果。

二、生薑紅茶的做法

首先準備好三種原料，即生薑、紅茶、蜂蜜。生薑可以選用鮮生薑切片，也可以選用生薑泥，一般來說，如果怕辣味可以選擇片，方便喝的時候將薑片取出；如果不畏懼辣味，選用生薑泥的效果更佳。紅茶使用品牌紅茶包會更為方便。蜂蜜最好選擇無新增款，會更加健康。燒開一壺水後，先沖泡好紅茶，再加入幾片生薑薄片或生薑泥，待水溫降到60-70度時，再依個人口味加入適量蜂蜜。此處特別注意，蜂蜜不宜在水滾燙時加入，容易破壞其營養成分。如此，一杯可口的生薑紅茶就製作好了。

三、生薑紅茶的食用方法

採用生薑紅茶減肥法時，一定不要節食，節食容易降低我們的新陳代謝，反而會讓減肥變得越來越困難。下面就是一份貼心的生薑紅茶減肥法食譜。

1、早餐時段，先喝一杯生薑紅茶，等待十分鐘後再食用早飯，忌高脂高油高糖，八分飽即可。

2、上午加餐時段可以飲用一杯生薑紅茶以及一小把堅果。

3、午餐時段，先喝一杯生薑紅茶，午飯的配比要滿足有肉有蔬菜有主食，主食優先選擇粗糧類，肉類優先選擇魚肉、蝦肉、牛肉等高蛋白、低脂肪的肉類，儘量不要吃豬肉、羊肉，更不要吃肥肉，主食不要超過一拳的量，肉類200克左右，蔬菜可以不限制量，吃到八分飽即可。

4、下午加餐時段飲用一小杯生薑紅茶。

5、晚餐時段，先喝一杯白開水，再食用蔬菜、魚肉等脂肪熱量含量較低的食物，主食可選用玉米、紅薯等代替，且不要過量，感覺到不餓就不要再進食了。

在服用生薑紅茶後，發現肚子有灼熱感的話，那麼就需要減少生薑的用量哦。總言而之，生薑紅茶減肥法是一種既快捷又容易堅持的好方法，原料容易取得，做法也很簡單，實在是舉家良備，而且手腳冰涼的女孩子喝生薑紅茶的話對身體也會帶來很大的幫助。在你和心儀的身材、心儀的溫柔之間，有時只差一杯生薑紅茶而已，快快動動手喝起來，早日享受美好身材吧。