減肥效果才明顯！|生薑紅糖水能減肥嗎？按照這種方法來喝生薑紅糖水

人們看著自己日益長胖的身體，深深的覺得該是減肥的時候了。下定決心減肥後，大家第一步會做什麼？制定合理的減肥計劃？尋找速效減肥的妙招？其實，減肥不需要制定很複雜的計劃，也不需要什麼妙招，減肥其實很簡單。只需按照這種方法來喝生薑紅糖水，就可減肥。

一、生薑紅糖水能減肥嗎

紅糖姜水減肥其實並不是沒有醫學根據的，首先是因為紅糖是一種能夠排毒去毒的食物，日常生活中吃點紅糖還能夠幫助促進腸胃蠕動，對於幫助消化，溶解脂肪都是非常有作用的;而生薑是一個性辛味辣的東西，尤其在冬天的時候喝點生薑茶，能夠起到很好的暖胃效果，喝完之後整個人都感覺暖烘烘的，這樣對於提高人體新陳代謝極有幫助。因此紅糖姜水減肥事實上就是通過排毒促消化的這樣一個原理，來幫助機體消除水腫，消脂減重。毫無疑問的是紅糖姜水減肥效果是非常不錯的。

二、這樣喝生薑紅糖水才減肥

1.第一天： 第一天比較重要，早上起來第一件事就是要喝杯生薑紅糖水了，如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量，一定要熱著喝，溫水喝到的作用不大的，而且要效果達到最好就要空腹來喝的，喝完後就可以吃早飯了，早飯儘量吃蔬菜和粗糧。不吃早飯的人，可以多喝幾杯，然後去上班上學。中午和下午飯前也來一杯，一天內最好一天飲用1-6杯。

2.第2-7天： 胡蘿蔔+生薑紅糖水(400ml) 可以適當喝下小米粥，中午的飯要儘量清淡!最好是用水煮的蔬菜來的，晚上如果想效果比較好的話可以適當用水果來代替下晚飯的，或是喝些小米粥的，因為粥是更容易消化的，睡覺前四個小時內儘量少吃東西，可以適當喝水。

3.當第二天結束的時候你會發現小肚子變柔軟了，排洩也很暢快了，這就是生薑紅糖水減肥已經起作用了。到了第六七天的時候你已經會發現自己漸漸瘦下來來了。

4.雖然生薑紅糖水具有輔助減肥效果，但是我們並不能認為只喝生薑紅糖水就能成功減肥。減肥需要將生薑紅糖水和其他營養食物均衡搭配起來，形成飲食減肥的健康食譜。同時要注意生薑紅糖水的飲用量，每天過量飲用，否則就會產生反效果。

通過以上了解，生薑紅糖水能減肥嗎？生薑具有暖胃發汗、促進血液迴圈的作用，紅糖具有排毒養顏的作用，那麼，生薑紅糖水在給人體排毒的過程中，加速了人體的代謝，可把體內垃圾、毒素更快代謝出去，從而達到減肥效果。但是，在喝生薑紅糖水的同時，還要控制每日總熱量的攝入，才能達到更好的減肥效果。