水是人體必須的營養成分，因此喝水也是非常重要的，孕婦相較於常人而言更需要用充足的水分來補給每日的所需，讓自身所需水分得到完全的補給，不管是從食物中還是直接補充的水分，都是有必要的，但是很多人不知道，孕婦該喝什麼水好，那麼接下來我們就一起來看看吧。
一、孕婦喝什麼水好
1、白開水最容易解渴,有調節體溫,輸送養分及清潔身體內部的功能。
2、它具有較強的生物活性,對於促進細胞新陳代謝,能量轉換,血液迴圈和維持電解質平衡,都大有益處。
3、白開水可以增加血液中血紅蛋白含量,增強人體的免疫功能,提供機體的抗病能力。
4、白開水中的礦物質和微量元素的含量對人體是最適宜的。
二、孕婦不愛喝水的後果
1、孕婦喝水少容易上火
孕婦喝水少,很容易導致體熱,出現上火。因為身體裡的水少,就會影響身體的散熱,就會導致體溫升高,從而會有要“冒火”的感覺。
2、孕婦喝水少可能影響羊水
羊水是胎兒生長髮育的環境,具有緩衝外來壓力,使胎兒免受震盪的作用;還可防止胎兒身體和羊膜粘連,利於胎兒的正常發育。孕婦經常喝水量少,可能造成體內缺水,影響母體血容量,從而引起羊水偏少或羊水混濁,對胎兒很不好,可能引起缺氧。因此孕期要注意攝入充足的水分。
3、孕婦喝水少加重便祕
孕婦喝水少,首先很容易造成自身的便祕。因為如果我們的身體缺水,大便中的水分就會被大腸吸收出去,結果大便就會變得乾燥。硬結的大便很難潤滑地通過直腸和肛門,這就造成排便的痛苦,給肛門造成傷害,引起肛裂等不良症狀。所以,孕婦要多喝水,可以協助排洩體內有害物質。
4、孕婦喝水少易損害肝臟
體內缺水易導致毒素無法通過其他渠道排出體外,因此缺水的時候對肝臟的壓力較大,容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。
5、孕期缺水容易傷害胎兒
懷孕期間,媽媽體內的血液總量增加了,血液中水的需求量也相應增加,並且胎兒也需要足夠的液體,用於吸收營養和新陳代謝。而孕期如果進水量過少,血液濃縮,血液中代謝廢物的濃度也相應升高,排出就不太順利,增加尿路感染的機會,對胎兒的新陳代謝不利。
通常我們理解的補水就是單純的喝水，但其實食物補水和純淨水補水是指所進食物中的水分被人體充分的吸收，讓人體獲取到能夠滿足自身所需的營養成分，與此同時孕婦喝的水也直接影響了胎兒的發育情況，所以說在補充時就需要格外的注意了。
千里飄香谷
