你知道嗎？|孕婦什麼時候吃鈣片

孕婦什麼時候吃鈣片，我們都知道女人在懷孕的時候身體的各個方面都是需要補充營養的，除了從正常的飯菜裡面補充營養，我們還是需要吃一些基本的保健品來補充營養的，今天就介紹給大家基本的孕婦什麼時候吃鈣片對於身體比較好呢。

一、孕婦什麼時候吃鈣片

懷孕中期4到6個月就可以補鈣了。對於孕婦補鈣,專家有以下建議：

1.每天早,晚喝牛奶各250克,可補鈣約600毫克,牛奶是孕婦補鈣最常用的方式.

2.多吃含鈣豐富的食物,如魚,蝦及其製品等.

3.補充鈣,最好是可吸收的鈣劑.迪巧系列鈣片就不錯,孕婦補鈣要選成人迪巧,兒童迪巧和秀源女性片不適合孕婦補鈣.

4.注意骨頭湯並非補鈣的最佳途徑,須知用1公斤肉骨頭煮湯2小時,湯中的含鈣量僅20毫克左右,因此,用肉骨頭湯補鈣是遠遠不能滿足需要.同時,骨油大量溶入湯中,其中含有大量的飽和脂肪酸,不利於消化吸收.

二、鈣片的作用

1.鈣是人體內含量最多的一種無機鹽。正常人體內鈣的含量為1200～1400克，約佔人體重量的1.5%～2.0%，其中99%存在於骨骼和牙齒之中。另外，1%的鈣大多數呈離子狀態存在於軟組織、細胞外液和血液中，與骨鈣保持著動態平衡。機體內的鈣，一方面構成骨骼和牙齒，另一方面則可參與各種生理功能和代謝過程，影響各個器官組織的活動。

2.鈣與鎂、鉀、鈉電漿保持一定比例，使神經、肌肉保持正常的反應;

3.鈣可以調節心臟搏動，保持心臟連續交替地收縮和舒張;

4.鈣能維持肌肉的收縮和神經衝動的傳遞;

5.鈣能刺激血小板，促使傷口上的血液凝結;

6.在機體中，有許多種酶需要鈣的啟用，才能顯示其活性

三、有關補鈣的注意事項

1.人的一生都需要補鈣。從胎兒第3個月開始，胎兒對鈣的需要量驟然增加，母體低鈣將直接影響胎兒的身高、體重、頭顱、脊椎及四肢的發育。

2.若母體繼續缺鈣，孕期會造成腿抽筋、流產、難產、骨盆畸形，甚至出現嚴重的產科併發症，如：妊娠高血壓、癲癇、蛋白尿、水腫等，嚴重危及胎兒和母親的生命。

為避免以上問題，孕期的鈣攝入量為每日800～1200毫克。當膳食鈣攝入不足時，要及時補充。不愛喝牛奶的孕婦,可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑。妊娠後期應該再做微量元素檢查,據情況再補充,避免補鈣過多或不足。

上面文章裡非常明確地告訴大家孕婦什麼時候吃鈣片，吃鈣片需要注意什麼事項，平日裡多注意，吃鈣片不僅僅是孕婦自身需要而且是肚子裡寶寶對於飲食的需要，所以大家在平日裡的時候裡多多注意這樣的時間點，到底是什麼時候需要補充什麼樣的。