什麼零食吃了不長胖|愛吃零食的還不看過來

對於零食，讓愛美又想瘦身的人又愛又恨。零食的味道很好吃，所以讓人不免一口接著一口吃，恨的是吃了很多，然後又長了很多的肉。可是這麼美味的零食要完全戒掉的話是不可能的，總會有嘴饞忍不住的時候。如果實在想吃怎麼辦呢?還是有一些零食吃了不會胖的，今天我們就來盤點一下什麼零食吃了不長胖。

愛吃零食的還不看過來，什麼零食吃了不長胖

1.海苔

海苔的份量比較少，而且熱量也很少，每5克只有19大卡，另外海苔裡面的油脂量只佔總熱量的9%。作為零食，海苔裡面含有維生素a和膳食纖維，是不是一種比較特殊的零食呀?但是海苔裡面的鈉含量不高，如果血壓高的人不能多吃。

2.鱈魚香絲

鱈魚香絲在營養師的眼中，是一款不錯的零食了，雖然裡面沒有什麼營養價值，但是油脂量只佔總熱量的4.5%。但是這也屬於加工的食品，建議每週吃一次就可以了，不宜過多的食用。

3.酸奶

酸奶是一種低熱量的減肥零食，需要減肥的人士相信應該經常都喝酸奶，酸奶裡面含有大量的蛋白質和鈣的物質喝酸奶能夠起到補充身體營養的效果，同時裡面熱量含量低，又很適合於減肥食用。酸奶特別適合在餐前飲用，這樣的效果更好。

4.藍莓幹

藍莓裡面含有多酚類物質。這種物質對脂肪具有較好的分解功效，可以抑制脂肪的生成，因此非常有利於減肥減脂，而且藍莓幹裡面的卡洛里不算很高，所以很適合食用。

什麼零食吃了不長胖，上面這一些零食大家都知道了吧?其實除了上面的零食，還有一些零食也非常適合吃比如說高纖維全麥餅乾、栗子、魔芋等製品。如果大家想要減肥但是又控制不住嘴巴的話，可以吃一些零食，但是也一定不要過多的食用喲，雖然這些零食吃了不會增加熱量，但是還是少吃一點要好。