湯圓怎麼做|孕婦能吃湯圓嗎

孕婦能吃湯圓嗎？很多孕媽媽對於養身方面的事情十分不太瞭解，畢竟是第一次嗎。也是理解的，所以，很多孕媽們會選擇月子中心尋求幫助，或者自己的媽媽們。那麼，你對於孕婦能吃湯圓嗎？是否瞭解的一清二楚呢？這其實就是一種考研你平常的生活飲食能力了。

一、孕婦能吃湯圓嗎?

孕婦可以吃湯圓。湯圓的主要成分是糯米粉，含有很高的碳水化合物，另有脂肪、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營養元素。餡料主要以純糖、果料等為主，包括芝麻、核桃、花生、豆沙、巧克力等，再加上比例不小的植物油或動物油，營養和熱量都很高。

糯米味甘、性溫，具有補中益氣、健脾暖胃、止虛汗的功效，能起到一定的禦寒、補益的作用，因而非常適宜在寒冷的冬季進食。

二、什麼人不能吃湯圓?

1、糖尿病患者不宜吃甜湯圓，對於使用甜味劑代糖製作的湯圓或者是鹹湯圓也應淺嘗即止;

2、痛風病患者慎吃。對於痛風病患者，高油脂的食物會影響尿酸的排洩，增加痛風病發生的可能;

3、對花生、蝦米等過敏的過敏體質人群，要注意避免吃含有會導致自己過敏食材的湯圓;

4、胃食道反流與糖尿病胃輕癱患者，都應避免在睡前2小時進食湯圓，以免加重反流症狀。

孕婦可以吃湯圓。湯圓的主要成分就是糯米粉，有著很高的營養價值，而且還有一定的禦寒作用。但是不宜多吃，吃多了對身體也是有影響的。要注意湯圓的食材，現在市場上有很多的海鮮湯圓，孕婦一定要注意湯圓的餡料。

三、湯圓的做法

做法一

簡介：湯圓營養豐富，其主要成分糯米粉就含有脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、核黃素、尼克酸等營養元素。

材料：芝麻，花生，核桃，蜂蜜，橄欖油，糯米粉

做法:

1、將熟黑芝麻、熟花生、核桃全部打成粉，加入蜂蜜，橄欖油，團成小劑子備用。

2、用溫水和糯米粉，等它差不多成團時取下一塊。

3、水燒開，將剛才那團面放裡面煮至浮起，撈出。

4、將煮好的面與其它剩餘的團混合，揉成麵糰，加蓋保鮮膜省面15分鐘。

5、將麵糰分成若干小份，取一份按成麵皮狀，包入餡料。

6、將餡料包住收口，滾圓，即可開煮啦

做法二 

簡介：湯圓視為可補虛、調血、健脾、開胃之物，現代營養學家也非常推崇湯圓的保健功能。 材料：湯圓皮材料：水磨糯米粉500g，綠茶粉30g，水200g，黃油70g。

做法：

1、把湯圓皮材料混合。

2、把和好的糯米粉團三分之一，放到滾水裡煮透，趁熱和到之前的粉團裡

3、和均勻之後，加50g白糖揉勻

4、糯米糰分成若干小份擀圓，包入椰蓉餡

5、煮湯圓等水沸騰才放湯圓進去，開蓋煮到都浮起來就好了

好啦！小編已經把孕婦能吃湯圓方法告訴你啦。孕婦能吃湯圓嗎？可是一門高深需要多試驗的喔。希望mm在看到小編嘔心瀝血完成的文章後，能把自己的心得和效果告訴我喲。小編還是蠻開心可以幫助到大家的喲。如果，對於飲食方面，還有些想要探討的也可以跟小編分享喔。