“中醫認為馬蹄性微寒,但有清熱生津、凉血解毒、潤腸通便的作用,且質脆嫩味甘甜;赤小豆除了健脾養胃、袪溼利水腫的功效外,還含有大量葉酸;這兩樣東西加起來做的淡甜湯,除了有降血壓、降血脂、降血糖的作用外還能美膚減肥。在油膩飲食頻繁時偶喝些清潤素湯,對腸胃大有益處。”
1、赤小豆浸泡5小時;
2、馬蹄去皮切小塊;
3、鍋中加水4碗,赤小豆和馬蹄一起下鍋煲至赤小豆爆開;
4、下冰糖調味即可。