生菜山竹沙拉怎麼做|生菜山竹沙拉的做法

“夏日專屬小清涼，嘗一口夏天的味道。生菜山竹沙拉，經常食用可以淨化血液、降低膽固醇，對身體的養生保健特別有利。

”

食材明細

• 奶香 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

生菜山竹沙拉的做法步驟

• 1、生菜1棵，山竹3個，草莓5個，酸奶1盒，黑芝麻一點點。

• 2、草莓用淡鹽水泡一會，洗乾淨備用。

• 3、山竹扒開去核備用。

• 4、生菜擇洗乾淨，控幹擺到盤子裡。

• 5、擺盤，澆上酸奶。

• 6、撒上黑芝麻就可以拌拌吃了。

小竅門

山竹營養豐富，抗氧化作用強，而且有保健功效，不過食用要適量，因為研究發現山竹成分中有抗病效果，但過量攝入會增加酸中毒的可能性，損害呼吸系統，所以每天食用不要超過3個。