“春天裡，那個百花香，浪哩個浪哩個浪哩個浪......
春天到了，油菜花開了，這是個萬物復甦的季節，這是個養生的季節。最近總是痘痘不斷的，冒呀冒的，想到了吃點苦瓜，嘿嘿，配上木耳，很排毒的哦。”
1、苦瓜去籽切段，用淡鹽水泡泡就米有那麼苦啦。
2、先炒肉末，量不用很多。
3、加入切碎的木耳翻炒。
4、加少許鹽翻炒。
5、起鍋前放點蔥花翻炒。
6、準備個小勺，把炒好的木耳塞到苦瓜裡。
7、儘量多塞點，最後用勺子壓一下。
8、按次方法，繼續將其他的苦瓜也塞好。
9、大功告成，有點小累，嘿嘿。
10、準備個雞蛋。
11、加點水澱粉、鹽、水打散。
12、將調好的蛋液用小勺淋入苦瓜裡，為的是蒸熟後，裡面的料不會散開。
13、耐心的給其他苦瓜也“沐浴”下。
14、點睛之筆來了，在每個苦瓜上放一粒枸杞，不僅美觀而且養生。
15、準備程式結束，上鍋蒸10分鐘左右。
16、蒸完後的苦中作樂水水的，可以放入微波爐中，高火兩分鐘，看看，好養生的喲，快吃咯。
苦瓜的作用
1.營養豐富2.很高的藥用價值3.預防糖尿病.4調節免疫5.抑制艾滋病感染6.護膚美容7.藥食兼用的功能食品
黑木耳具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血、止血、澀腸、活血、養顏等功效。
含有大量的碳水化合物、蛋白質、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素、維生素等營養物質
蔥根能治便血、消痔。現代醫學還發現蔥有著較強的殺菌作用，功同大蒜，對預防腸道、呼吸道傳染病有療效。蔥的辛香味，能促進人的消化液分泌，從而提高食慾促進消化；蔥頭所含的前列腺素A能舒張小血管而減少血迴圈之阻力，有助於防治高血壓，對腦力勞動者尤為適宜。
千里飄香谷
