可以製作哪些美食|糯米含糖量高嗎

糯米是我們比較常見的一種穀類，糯米它的韌勁和嚼勁比較好，所以很多小夥伴都喜歡吃糯米。那你知道糯米含糖量高嗎？用糯米你可以製作哪些美食呢？今天小編就來告訴大家關於糯米糖分的含量以及它可以製作出哪些美食，讓小夥伴對糯米有新的認識。

糯米含糖量高嗎

經過研究和調查表明，每100克糯米當中，他的糖分的含量大約在72左右，因此還是屬於糖分比較高的食物。我們平時在吃糯米的時候要適量，不要過多食用攝入過的糖分。尤其是對於一些糖尿病患者來說，是不宜多吃糯米的。接下來我們就一起看看糯米可以製作成哪些美食。

糯米可以製作哪些美食

一、糯米粥

我們可以加糯米提前浸泡，然後把它熬成粥來吃。用糯米熬成的粥營養更加豐富，更容易被人體所吸收，而且特別粘稠可口。當然我們在煮糯米粥的時候，還可以在裡面加入各種食材一起燉煮，比如紅棗、銀耳、紅薯等，吃起來更加美味，營養更加豐富。

二、糯米粉

我們可以將新鮮的糯米壓制成糯米粉用，用糯米粉可以製作成非常好吃的食物，比如我們喜歡吃的糯米糰子或者是糯米湯圓，還有一些糯米糕等等，都是非常不錯的。在製作的時候只需要用溫水將糯米粉調開，然後製作成各種好吃的糕點。

三、糯米飯

很多人都愛吃糯米飯，因為糯米非常有嚼勁和韌勁，因此我們可以直接在我們平時吃的米里面加入糯米做成糯米飯，也可以製作成好吃的菠蘿糯米飯，排骨糯米飯等等都是非常不錯的。

以上就是關於糯米含糖量高嗎的解釋以及它的一些烹製方法，不知道小夥伴喜不喜歡吃哪一種呢？小編更喜歡把糯米蒸熟之後製做成糯米糰把它泡在豆漿裡面吃，非常的不錯。希望今天小編推薦的關於糯米的製作方法能夠得到大家的認可。