兒童增高補鈣

鈣是兒童長高的必要元素，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。但是骨骼生長靠的是生長激素和從食物中獲得的蛋白質和營養素。那麼，什麼時候需要補鈣？兒童增高補鈣的食物有哪些呢？為了讓家長對兒童補鈣食物有更深的瞭解，下面將介紹豐富的增高補鈣食譜。

兒童增高補鈣 

一、蝦皮碎菜蛋羹的做法

1.先將蝦皮白菜雞蛋都準備好，然後將蝦皮放入溫水裡面清洗乾淨後浸泡軟後切的特別碎

2.將小白菜洗乾淨後放入沸水中焯一會後撈出，也同樣切的特別碎

3.之後將蝦皮放入碗裡，放入菜末，倒入蛋液攪拌均勻後倒入少許清水

4.再放入少許調味料，放入鍋裡蒸，也可以直接放入微波爐裡面叮4,5分鐘。

蝦皮碎菜蛋羹的營養價值和功效

蝦皮裡面含有豐富的鈣質，磷等微量元素，是特別好的促進身體發育的營養元素，而小白菜放入沸水中焯一會後能夠有效去掉草酸、植酸，從而令鈣質更容易吸收。而雞蛋的營養價值想必是人盡皆知了，對孩子的骨骼發育有非常好的幫助。

二、汆肝肉小丸子的做法

1.先將雞肝雞肉南瓜 雞蛋 蔥姜都準備好，然後將雞肉去掉筋膜之後切成碎末

2.雞肝也同樣切成碎末，然後放入蔥薑末，倒入2分之1的蛋清順時針攪拌濃稠

3.然後將南瓜洗乾淨後切碎，然後倒入油鍋中，倒入開水燒開後放入肉丸煮至浮起即可。

汆肝肉小丸子的營養價值和功效

用雞肉雞肝製作成的雞肉丸含有豐富的維生素、脂肪、蛋白質，能夠為寶寶的骨骼發育添磚加瓦，令寶寶更茁壯成長，而且會更好吸收和消化，一般適宜超過十個月的寶寶食用。

三、雞肝蛋皮粥的做法

1.先將雞肝 雞蛋 大米都準備好，然後將大米淘洗乾淨後放入砂鍋裡賣弄

2.倒入清水熬煮成大米開花成粥，然後將雞肝洗乾淨後剁成碎泥

3.然後倒入香油翻炒熱，然後將雞蛋去殼之後攪拌均勻，之後將少許香油倒入鍋裡

4.製作成蛋皮後切成碎末，放入粥裡，再放入熱雞肝煮至粥濃稠，然後放入調味料拌勻後即可食用。

雞肝蛋皮粥的營養價值和功效

雞肝裡面含有豐富的蛋白質，鈣鐵磷等微量元素，還含有大量的維生素A，特別適宜嬰幼兒寶寶成長過程中食用，兵器裡面含有的卵蛋白、卵球蛋白也十分豐富，可以有效促進寶寶身體發育。

增高是要付出實際行動的，要注意飲食，運動，睡眠三個方面相結合，同時要補充31種營養，才能促進骨骼健康生長。還有就是運動，比如跳繩，跑步及打籃球之類的。兒童增高補鈣吃什麼？這是很多媽媽都非常關心的問題。以上的食品做法希望能為媽媽們提供幫助。