兒童經常補鈣對腎有影響嗎

兒童是祖國的未來，很多家長在對自己孩子的飲食和營養方面都十分注意，特別是在補充微量元素方面。補鈣也是一種老生常談了，很多家長都會給自己的孩子進行補鈣，那麼經常性的食用鈣片和補鈣對兒童的腎臟有沒有影響？下面聽專家來說一說。

一、兒童經常補鈣對腎有影響嗎

兒童其實多吃鈣片並不會傷腎，或者說兒童補鈣會傷腎這個說法並沒有理論來支撐。有專家研究表明，鈣攝入最高者和鈣攝入最低者患上腎病的比例，前者比後者少了百分之三十。可能會有人有疑問，那為什麼會有人提出多吃鈣片會傷腎呢?這是因為有一部分本身就有腎病的人，在服用了超出劑量的鈣之後，會出現其他的一些併發症。

雖然說多吃鈣片並不會對腎臟造成傷害，但是補鈣也應該有一個度，太少就跟沒有吃一樣，太多會嚴重影響其他元素的生物利用率，比如鎂，鐵，鋅等等。而且補鈣的人群一般是兒童，孕婦老人，如果兒童攝入過多的補鈣，可能會出現尿路結石，高鈣血癥，鹼中毒等情況。

二、兒童補鈣應該注意些什麼

在目前的飲食習慣下，只要沒有過度偏食，兒童一般是不會缺鈣的。市場上琳琅滿目的補鈣產品一般噱頭比較多。家長在給自己孩子補鈣時應加以辨別。

如果攝入很多鈣但是沒有被身體吸收也無濟於事。晒太陽也是一個很好的促進鈣吸收的辦法。因為陽光中的紫外線可以促進鈣元素的吸收，但是應該避開紫外線過於強烈的階段。除了晒太陽，還可以通過攝入維生素D的方式來促進鈣的吸收。

很多家長會覺得蔬菜中只有維生素和一些纖維，在補鈣的時候就會忽略孩子對蔬菜的攝入。這是一個很錯誤的做法。因為蔬菜中含有大量的鉀，鎂等元素，可以維持身體的酸鹼平衡，促進鈣的吸收，更何況蔬菜裡面還富含鈣元素。

家長在補鈣的時候不應該盲目補鈣，最好應該對孩子的情況有一個大致的瞭解，看看需不需要補鈣。雖然說兒童多補鈣不會對腎臟造成傷害，但是劑量太大還是會對身體造成負擔的。

通過專家的分析我們可以得知，雖說兒童經常補鈣對腎沒有太多的影響，但是盲目的補鈣對兒童的發育也會起到反作用，促進骨骼過早的鈣化，也十分影響兒童正常的生長髮育。平時，多給以孩子精神上的關心，多讓孩子參加體育運動，才是根本。