坐月子吃枸杞

在中國是很注重坐月子的。畢竟女人生產過後身體上發生了很多變化，需要調養一段時間來恢復，而且如果產婦奶水少也是要通過食物的補充來提高奶水的質量的。在吃的方面上要特別注意，有的東西不能亂吃，搞不好會起反作用。那麼，坐月子吃枸杞好嗎？

一、坐月子吃枸杞

產婦能吃枸杞，但不要多吃。脾胃虛寒、遇生冷容易腹瀉的人忌服，風寒感冒的時候忌服。給產婦食用的時候多將枸杞放在燉品裡，這樣能使枸杞的藥用價值能更好釋放出來。

現代科學研究證明枸杞有效成分為枸杞多糖，主要成分為阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糧、甘露糖、木糖和鼠李糖等。枸杞多糖具有增強肌體免疫力，抗腫和抗老作用，產婦食用還有明顯的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲勞等作用。

但有人說坐月子時不宜食用。因為產婦生產完後身體很虛弱，枸杞是有提精氣，興奮作用，產婦食用後就不能安心的修養，對生完孩子的恢復也不利。其實枸杞是婦產科常用藥，枸杞溫補，能滋補肝腎，月子期間對身體很好。但月子裡吃枸杞最好等到惡露排淨之後，因為產婦食用枸杞會影響惡露排除，惡露乾淨就能吃了。

枸杞營養成分很高，月子的時候可以和雞肉一起燉，但是不要放太多，一點點就可以這樣的月子餐味道也不錯。民間有一種月子食譜叫枸杞蒸米酒，是非常適合坐月子食用的，它有催乳的效果，同時也是大補的方子，但不宜飲用過量，飲用過多會使人發胖，而且過多酒精也會影響寶寶的智力發育。

另外，由於枸杞溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的產婦最好不要吃。

二、產婦吃枸杞的做法

1、冬瓜枸杞金針菇薑絲湯的做法

用料：

冬瓜500克，金針菇適量，枸杞子少量，食鹽6克，姜5克，水適量。

做法：

a、冬瓜去皮洗淨切片，金針菇洗淨去根部，老薑去皮切細絲，枸杞稍稍用清水衝一下。

b、鍋中放適量清水，煮開，放入冬瓜及薑絲，煮至冬瓜6成熟。

c、再放入金針菇煮開，放入枸杞，小火燜上一會兒。

d、出鍋前放適量鹽調味即可。

小貼士：冬瓜富含的蛋白、糖類、粗纖維和鈣、磷、鐵，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量低。冬瓜不能燉太久，時間太久容易使冬瓜過於軟爛，影響口感。

2、枸杞山藥蒸糕的做法

用料：

山藥100克，大米粉185克，牛奶100毫升，枸杞子1撮，芝麻1茶勺，蜂蜜2大匙，果糖2大匙。

做法：

a、山藥削皮洗淨，切成小塊，放入攪拌機裡攪成泥。

b、然後加入牛奶、蜂蜜、米粉拌勻。如果沒有現成的米粉，可以把大米放到攪拌機裡磨成米粉用。

c、將拌好的米粉山藥糊倒入抹油的容器中，上面撒上枸杞，放入蒸鍋，蒸15分鐘。出鍋後，撒上黑芝麻，再淋上果糖即可，趁熱吃口感較好。

小貼士：山藥有很高的藥用價值。中醫認為，山藥性甘平、無毒，它具有補脾益腎、養肺、止瀉、斂汗之功效，是很好的進補“食物藥”。山藥蒸糕加了大米粉，放了蜂蜜和果糖，吃起來有種清甜味，又似糕點，口感軟糯，平時喜歡吃粘食或者糯米制品的準媽咪應該會喜歡。

坐月子吃枸杞好嗎？坐月子是可以吃枸杞的，但不要多吃。坐月子吃的健康，吃的科學，媽媽們的身體才能儘快恢復元氣，媽媽們可以多吃點粗糧，果蔬類食品。食物烹調應清淡，避免食用過分油膩和刺激性強的食物。享受美味的同時也給坐月子的媽媽們帶來健康。