產婦可以吃腰子嗎

剛生了寶寶的產婦身體非常虛弱，還要奶孩子，往往胃口大開，家人也要變著花樣地做出美味給產婦補養。補要補得科學，否則營養白白流失，對產婦不利，對寶寶也不好。 俗話說吃哪補哪，吃腰子當然也就是補腎咯，那麼，產婦可以吃腰子嗎？

一、產婦可以吃腰子嗎

產婦是可以食用豬腰子的，且這個還有補腎的功效，特別適合產後身體較差的人來食用。產後需要注意飲食均衡，避免受涼。

二、推薦產婦食譜

1、玫瑰紅棗補血粥

材料

黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。

做法

1)將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。

2)將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

3)等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;

4)粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。

2、迷你補血夾心糕

材料：

黑米(裝滿打豆漿的一量杯)，紅棗10顆，生薑30克，油20克，雞蛋1個，椰蓉50克，麵粉500克，葡萄乾適量，紅糖60克

做法：

1)將泡了一夜的黑米加去核撕碎的紅棗和生薑打成米糊。

2)將油、雞蛋、麵粉、紅糖、椰蓉和適量的米糊攪拌，揉成較軟的麵糰。

3)將麵糰分成幾份，包入3顆葡萄乾。

4)將糕點放入烤箱180度烤6分鐘即可。

3、紅棗補血養顏粥

材料

紅棗，紅豆，黑米，花生，大米，紅糖

做法

1)將紅豆、黑米、大米和花生洗淨，事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。

2)將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。如果你不用電飯鍋熬製，就在普通鍋中煮，待水開後，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。

3)粥熬好後，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。

三、坐月子的人能吃什麼

1、產後應喝蔬菜湯

女人坐月子吃什麼好呢?女性在坐月子的時候，很多父母都囑咐要多吃有營養的食物，其中蔬菜湯是必不可少的。但是，很多媽媽產後馬上喝全湯催奶，導致乳腺導管堵塞，乳房脹痛加劇，不利於下奶。產後進補要根據身體狀況，其實多數媽媽並不缺乏營養，最好先喝些清淡的蔬菜湯，5天以後再喝全湯。

2、產婦在生產完的三天內最好吃流質或半流質的食物

營養專家的建議是吃小魚粥，為了通便可以另加一盤清爽可口的炒青菜。另外，小米粥、大米粥、雞蛋湯、掛麵也是好的選擇。二三天後，胃口漸增，才開始進食其他滋補品。但胃口差時不要吃得太油膩，根據個人身體狀況，早晚可喝熱牛奶。

3、每天吃1—2個蛋

雞蛋不適合多吃。雞蛋不要多吃，這一點非常重要。專家說，雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃整個的雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。

文中已經對產婦可以吃腰子嗎這個問題有了詳細的解釋，產婦是可以吃腰子的。文中還提到了幾種適合產婦的食譜，不但可以幫助產婦提高食慾，還能增加充足的營養，給小寶寶均衡的營養需求。希望這篇文章對產婦們能夠有所幫助。