產婦可以吃腰果嗎

腰果又名檟如樹、雞腰果、介壽果，是一種腎形堅果，有豐富的營養價值。腰果中含有較高的熱量，其熱量來源主要是脂肪，其腰果營養價值很高，適合小朋友和老年人食用，是逢年過節家中必備乾果。那麼許家中有剛生過寶寶的的朋友會懷有疑問，產婦可以吃腰果嗎？腰果對產婦究竟有什麼好處呢？

一、產婦可以吃腰果嗎

產婦是可以食有腰果的。

腰果含有豐富的營養元素如蛋白質，維生素和無機鹽，油脂等等。產婦生產後耗費大量水分，食用腰果有助於補充水分，減輕疲勞，提高自身免疫力，防止產後身體虛弱而生病。腰果含有豐富的蛋白質，產婦產後食用腰果可以補充在生產流失的蛋白質，提高自身的免疫力，增強抵抗力。

腰果含有豐富的油脂，孕婦懷孕經常會便祕，吃腰果有助於滋潤產婦的腸胃，促進產婦排毒排便，促進腸胃的消化。產婦還可以通過攝入腰果的油脂來幫助自己保持面板年輕和健康，鎖住面板水分，幫助面板抗老化和氧化。

產婦生產後由於身體疲勞，常常會感覺胃口不佳進而影響心情，腰果獨特的美味適合用來改善產婦的胃口，促進產婦消化，促進產婦增進食慾，以平緩產婦產後的不良情緒，但是腰果的性熱，吃太多腰果會導致產婦上火，不利於產婦的產後恢復，所以產婦在吃腰果時要注意控制分量，不要過食多食。

三、產婦吃腰果的做法

腰果美味又營養，產婦食用腰果可以起到促進腸胃消化，開胃而增加食慾，改善心情的作用，對產婦來說，腰果既可當做零食，也可加入飯菜中食用。

香瓜色拉

原料：半根黃瓜，半個洋蔥，半個蘋果，兩個熟雞蛋黃，10個腰果，適量鹽。

做法：

1、將黃瓜，洋蔥，蘋果，腰果洗淨，用烤箱將腰果用180度火烤8分鐘。

2、將洋蔥切圈，黃瓜切段，蘋果切丁，一起放入碗中，放入鹽攪拌均勻。

3、最後加上腰果，即可完成。

功效：這道菜有多種瓜果，顏色漂亮，容易吸引產婦，口感清淡又有腰果的香味，可以改善產婦的胃口，增進產婦的食慾，幾種瓜果含有豐富的纖維素，吃過後有助於產婦的腸胃消化。

三、腰果的適用人群

腰果一般人群均可食用，尤其適合缺乏維生素，容易患上動脈硬化、心血管疾病、腦中風和心臟病並且經常便祕的老年人，特殊人群如痰多，消化功能差，屬於過敏體質，患有支氣管哮喘和肥胖症者不宜食用腰果。

產婦可以吃腰果嗎？答案是“可以”。食用腰果有助於補充孕婦生產過程中流失的大量營養元素，防止身體虛弱而生病。腰果還可以幫助產婦保持骨骼健康，提高自身免疫力。產婦還可以通過攝入腰果的油脂來幫助自己保持面板年輕和健康，鎖住面板水分。腰果的做法也有很多種，除了直接食用外還可以用於炒菜等。

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