“最近聽一個養生節目,說到一種涼拌菜降壓、降脂、降糖,其中用到的木耳、芹菜、洋蔥等食材,的確都是有這方面的功效。節目說簡單的菜長期吃才會有效,每天午飯加一份少量的養生涼拌菜,對身體有好處哦😃”
1、根據需求準備食材:木耳芹菜洋蔥。
2、鐵鍋燒水,汆燙木耳一分鐘。
3、汆燙芹菜半分鐘。
4、洋蔥用鹽稍微淹一下,殺一下辣味。木耳芹菜燙過用涼水過一下。
5、加入香醋生抽蠔油香油拌勻,再加點白糖提味。
6、拌好的冷盤盛到盤子裡
7、一份色彩誘人的美食上桌啦😄
8、養生涼拌菜配一份二米飯,絕對的養生😁。