水蜜桃營養成分

桃子是一種非常受人喜愛的水果，汁多肉厚，作為桃子中的極品桃子，水蜜桃，它的味道更是口感極佳，在民間素有“壽桃”和“仙桃”的美稱。在水果家族中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱為“天下第一果”，除了外形好看，營養價值也是極其重要的，接下來就給大家講講水蜜桃營養成分，一起去看看吧。

水蜜桃營養成分

水蜜桃性味平和、含有多種維生素和果酸以及鈣、磷等無機鹽。它的鐵含量為蘋果和梨的4～6倍。桃有補益氣血、養陰生津的作用。桃的含鐵量較高，是缺鐵性貧血病人的理想輔助食物。

水蜜桃的營養豐富，其中每100g桃子的可食部分中，能量為117.2—7.7千焦，約含蛋白質0.8克;脂肪0.1克;各種糖類10.7克，鈣8毫克，磷20毫克，鐵10毫克，維生素A原(胡蘿蔔素) 60微克。維生素B1 30微克，維生素B2 20微克、煙酸0.7毫克、維生素C6毫克，另含多種維生素、蘋果酸和檸檬酸等。

水蜜桃的功效

1、抗貧血，促進血液生成

水蜜桃果肉中含鐵量較高，在各種水果中僅次於櫻桃。由於鐵參與人體血液的合成，所以食桃具有促進血紅蛋白再生的能力，可防治因缺鐵引起的貧血。

2、抗血凝作用

抗血凝藥理研究表明，桃仁的醇提取物能提高血小板中(AMP)水平，抑制血小板聚集，顯示具有一定的抗血凝作用及較弱的溶血作用。

3、抗肝纖維化

利膽桃仁提取物可擴張肝內門靜脈，促進肝血迴圈及提高肝組織膠原酶活性，並可促進肝內膠原酶的分解代謝，對肝硬化。肝纖維化有良好的治療作用。

不要多吃的原因

1、桃子吃過多也會誘發口腔潰瘍。

2、桃子吃過多會導致腹脹。

3、多吃桃子會導致胃酸過多。患有腸胃疾病的朋友不宜多吃。

4、桃子吃多了會怎麼樣?多吃桃子會影響膽囊炎病人的病情加重。

5、桃子吃多了，有些朋友會出現內火熾盛而導致的頭暈。

6、桃子吃多了會怎麼樣?桃子過多吃，還會誘發牙齦發炎等口腔疾病。

7、吃多了沒有完全熟透的桃子是誘發腹瀉等疾病。

8、桃子吃多了會長癰癤。

水蜜桃汁

製作方法:

1.水蜜桃用清水洗淨。

2.去皮，以果汁機打汁即可。

3.4~9個月大嬰兒，每次餵食1~2小匙。

4.10~12個月大嬰兒，每次餵食2~4小匙。

貼士：水果從採摘下來維生素即開始流失，在經過長途運送的過程中維生素C的含量會更水，所以如果要補充維生素C，以本地水果強過進口水果。

關於水蜜桃營養成分問題，在水果大家族裡，所有的水果都是有營養價值的，只是每一種水果富含的維生素不一樣，所以大家吃水果，應該吃吃不同的水果，這樣才能補充身體所需的各種維生素，其實小編一直都提倡大家都吃水果，水果是天然的，比一些人工合成的維生素補充劑更加健康。