獼猴桃營養成分及其禁忌都有哪些

獼猴桃，這屬於是一種涼性的水果。其對於身體的功效是非常之高，而且營養價值也不錯。甘甜可口的味道，讓喜歡這種水果的人們是非常之多的。那麼人們可能不太瞭解其營養成分跟禁忌所在，以下，小編都有整理到獼猴桃的相關常識，我們一起來了解一下吧！

一、獼猴桃營養成分與功效

獼猴桃含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素以及微量元素，特別是維生素C、維生素A和葉酸的含量較高。獼猴桃有一個美稱叫做“維C王”。那麼獼猴桃的功效與作用有哪些呢?

1、促消化

獼猴桃中含有可促進消化、吸附和清除結腸內毒素的食用纖維，食用後具有預防結腸癌、防便祕和其他胃腸道問題的作用;此外，獼猴桃蛋白酶和木瓜蛋白酶和菠蘿蛋白酶一樣，具有促進消化的作用。

2、美膚

獼猴桃中豐富的抗氧化劑可延緩整個身體的衰老速度。這些抗氧化劑可以清除損害細胞的自由基，加速角質溶解速度，緊緻面板，增加面板彈性和厚度。獼猴桃油和獼猴桃籽油被應用於抗衰老產品中。這是因為獼猴桃中富含維生素C、E，茄紅素和其他抗氧化成分。

3 、美白抗衰老

獼猴桃富含抗氧化成分維生素E和維生素C，維生素E的主要功效是減少臉部皺紋，延緩肌膚衰老，維C可美白養顏，加速機體毒素排出;因此常吃獼猴桃可以緩解肌膚衰老，美白養顏。

4、防脫髮

獼猴桃中的維生素C含量豐富，頭髮中的主要營養成分是蛋白質，而維生素C在頭髮膠原蛋白的合成上起著重要作用，不僅可以減少頭髮遭受自由基損傷，還可以促進生髮、防止頭髮出現分叉、乾枯毛躁、頭皮屑多等問題。

5、調節血壓

獼猴桃中高含量的鉀元素在維持機體內的水和電解質平衡上起著重要作用。鉀元素對維持人體心率有著重要作用，並與鈉元素一起控制血壓平衡。

二、獼猴桃的禁忌有哪些

1、獼猴桃不宜空腹食用

獼猴桃屬於膳食纖維豐富食品，故不宜空腹食用，以飯後一小時食用較為合適。

2、獼猴桃不宜多食

獼猴桃富含維生素C，每日吃1~2個既能滿足人體需要，其營養成分又能被人體充分吸收，因其性寒，故不宜多食。

3、脾胃虛寒者不宜食用

獼猴桃性寒涼，故經常腹瀉的脾胃虛寒者應慎食，否則容易導致腹痛腹瀉。脾腎陽虛尿頻、多尿者及月經過多、痛經、閉經和先兆流產的病人應忌食。

獼猴桃營養成分與其作用效果，以上也為大家所整理到了。在食用的時候，最好是不要食用的過多了。食用的過多後，可能會讓人們的身體出現腹疼腹瀉的情況，從而影響到身體的健康可就不好了。所以食用的適量是最重要的一點，身體才是最為最要的！