坐月子可以吃鹹菜嗎

當孕婦在飲食不是很規律的時候或者是在孕婦沒有胃口的時候，都想吃比較重口味的來改善一下自己的胃口。那麼辛辣是對孕婦是不可以的。那麼可以嘗鹹菜，問題來了，坐月子可以吃鹹菜嗎？因為鹹菜，本身就是含鹽量高，如果沒有醃好就會有亞硝酸鹽。下面就讓小編一起去看看吧！

一、坐月子可以吃鹹菜嗎 

1、當產婦在飲食不是太規律或者是沒有胃口的時候，都可以選擇吃些鹹菜來改善一下自己的味口的。但是需要注意的是，因為鹹菜，其本身就是含鹽量過高的食物，而且如果沒有醃好的話，也會有大量的亞硝酸鹽出現，所以在吃的時候，一定要注意，如果有白鹽霜出現的話，不建議再吃。一次性也不要過多吃，否則有可能引起亞硝酸鹽的中毒。而且在吃的時候，也要注意，如果有異味，或者是出現口感不好的情況下，就要禁止再食用。

2、鹹菜要購買新鮮的，不建議購買袋裝的，那些因為看不到裡面的樣子，所以，不知道是不是有壞的，建議你在超市裡購買散裝的，可以看得到好壞，這樣，選擇起來方便安全可靠。

3、坐月子臥床休息的時間比較多，所以食物應選擇高蛋白低脂肪的為主，比如黑魚，鯽魚，蝦，黃鱔，鴿子，避免因脂肪攝入過多引起產後肥胖。有的產婦為了產後迅速恢復身材，在月子裡就開始節食，這種做法是不對的，因為如果攝入的熱量不足，就會影響媽媽的泌乳量，寶寶的"口糧"就得不到保證，那樣會影響寶寶的生長髮育。

二、坐月子吃什麼好

1、蝦子、魚漿對需要哺乳的產婦而言，是最好的食物，有開胃的作用，體力不佳的產婦應該多吃。

2、雞肫具有促進胃液分泌，幫助消化作用，總是胃脹無食慾的產婦應多吃。

3、金針的鐵含量是菠菜的20倍，又有許多纖維質，可促進新陳代謝，並有鎮定的作用。

4、鮭魚能止血活血，補氣強筋骨除風溼，適合產後服用。

5、雞肉具有補虛益氣的效果，能補充體力，促進血液迴圈，對貧血和虛冷症的產婦特別有效。

6、紅蘿蔔是一種很好的蔬菜，含胡蘿蔔素、維他命A、B、C，血壓低、貧血、容易疲勞、眼睛不好的產婦要特別多吃。

7、紅菜有豐富的鐵質，其有補血作用，產婦要多吃。

看了上面這麼多的內容以後，相信你已經對坐月子可以吃鹹菜嗎有了一定的瞭解了吧！應該知道不能吃太多，否則會引起亞硝酸鹽的中毒。吃的時候要注意。鹹菜要購買新鮮的，不建議購買袋裝的。因為不知道是不是有壞的。看了這麼多，你已經知道了吧！