檸檬水的功效與作用

檸檬是大家都愛吃的水果，而且用途非常廣泛，可以作為做菜的配料，也可泡水喝。經常關注美容的年輕姑娘肯定會用檸檬切片泡水，在工作之餘喝上幾口，既可以起到提神的效果，又能美白養顏。但是檸檬水的功效與作用還有很多是我們不知道的。

檸檬水的功效與作用

1、檸檬水美容

方法將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利於更多地儲存檸檬中的營養物質。當然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

2、檸檬水排毒

檸檬具有排毒的功效。每天早晨空腹一大杯檸檬水就可以將你的身體內所以的毒素都排出去。這個方法既簡單又實用，檸檬水通過排除體內有害物質，從而可以美白、排毒、清腸的作用。

3、檸檬水消除便祕

檸檬水含有豐富維他命C的檸檬，正是催促排便的催化劑，早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便祕之苦。

4、檸檬水延緩衰老

檸檬特有的枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機及抵抗力。

5、可以防治心血管疾病

檸檬水還可以防治心血管疾病，預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。因為檸檬水中含有的檸檬酸鹽成分豐富，可以抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石的形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少。

檸檬也能祛痰，並且祛痰的功效比橙子和柑橘還要強。將檸檬汁加入溫開水和鹽，飲之就可將喉嚨裡積聚的濃痰順利咳出。

也可以將檸檬汁加入蜜糖和溫開水，飲用之後可以緩解咽喉痛，並減少喉嚨不適。

6、補鈣

檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。

7、可以補充維生素C

感冒時一天喝上500毫升至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕等症狀，有助於感冒患者康復。剛感冒時，喝檸檬水甚至可以讓感冒“不藥而癒”。

除了抗菌及提高免疫力外，檸檬水還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

8、檸檬水減肥

檸檬水可以解渴並且有沖淡想吃東西的慾望的作用，因此可以有效的抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，減肥效果會十分明顯。

一說到檸檬小編這唾液就開始分泌了，看了上面對於檸檬水的功效與作用的介紹，就更加忍不住了，恨不得馬上去切一個檸檬泡水喝。上面最吸引人的莫過於減肥的功效了吧，沒錯，飯後喝一小杯檸檬水，可以促進消化與人體新陳代謝，對於愛苗條的美女們簡直是福音呢。