水蜜桃的功效與作用

夏天到了,又到了吃水蜜桃的時候了,水蜜桃是夏季人們喜愛的水果之一,它具有很高的營養價值,具有補血養顏、緩解水腫的作用。那麼水蜜桃到底有什麼功效呢？它具有哪些營養價值，現在就讓小編給大家介紹一下，水蜜桃的營養價值以及功能。

水蜜桃的功效與作用

一、水蜜桃的營養價值

水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，每100克的水蜜桃可食用部分中，含有117.2千焦的熱量、0.8克蛋白質、0.1克脂肪、各種糖類佔10.7克、鈣9毫克、鐵10毫克、磷 20毫克、胡蘿蔔素 60毫克、維生素B1 30微克、維生素B2 20微克、煙酸0.7毫克、維生素C 6毫克，另外還含有各種有機酸。

一般認為無錫、奉化和上海南匯的水蜜桃最有名，而且最好吃。

1、水蜜桃含有大量的維生素、蛋白質和各種微量元素，對於乾咳、咳血、盜汗、肺纖維化等有療效，起到補氣益肺、養陰潤肺的作用。

2、水蜜桃含有大量的膠質，在人體大腸內能吸收大量的水份，能有效預防便祕，起到通便排便的功效。

3、水蜜桃還含有大量的有機酸與纖維素，不但能有效提高食慾，還能幫助消化。

4、水蜜桃還是含鐵量非常高的水果，常吃可防治缺鐵性貧血。

5、水蜜桃還是含鉀多而含鈉少的水果，非常適合水腫病人食用。

二、水蜜桃的功效與作用

1、補血養顏

水蜜桃營養豐富，肉甜汁多，含豐富的鐵質，能增加人體血紅蛋白數量，古人曰：常吃水蜜桃能“益容顏”，原因可能就在於此。

2、補氣潤肺

水蜜桃的果肉中含有大量蛋白質、磷、鈣、鐵與維生素B、維生素C和足夠多的水分，對慢性支氣管炎、支氣管擴張症、肺纖維化、肺不張、矽肺、肺結核等出現的乾咳、咳血、慢性發熱、盜汗等症，可起到養陰生津、補氣潤肺的保健功效。

3、預防便祕

水蜜桃含有大量膠質物，此類物質到大腸中能吸收足夠多的水分，能達到預防便祕的作用。水蜜桃還包含比較多的有機酸與纖維素，可以促進食慾，有利於幫助消化。

4、緩解水腫

水蜜桃含鐵量很高，是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物，此外，水蜜桃含鉀多，含鈉少，適合水腫患者食用。

看了以上的介紹，相信大家對水蜜桃有了一個清楚的瞭解，水蜜桃的營養價值高，吃起來香甜可口，讓人垂涎三尺，在這個炎熱的夏季，大家一定要多吃水果，尤其是像水蜜桃這種鮮嫩多汁的水果，以補充自身缺少的微量元素，並且還能達到潤肺、補氣的作用。