養髮吃什麼水果

養髮是提升自己氣質，改善自己形象的一個重要步驟，很多人都忽略了其實日常生活中的很多水果就可以起到養髮的效果，而不只是一些昂貴的護髮產品，那麼養髮吃什麼水果泥好呢？下面這篇文章就給我們介紹了很多這樣的水果，一起來看看吧。

養髮吃什麼水果

1、獼猴桃

獼猴桃是眾多水果中營養物質含量最高的水果。它富含胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸，除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領，還含有大量的富合酸，可以幫助維持頭髮的水分，防止頭髮乾燥，全面改善頭髮的營養狀況。

2、無花果

無花果可以說是我們身體的保護神，具有很高的藥物價值，能吸咐腸道內的有害物質，開胃助消化，清熱消炎，還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭髮的發乾，保持頭髮中的水分。

3、木瓜

木瓜被世人譽為萬壽瓜，木瓜所含酵素近似人體生長激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的豐富維他命C、鐵、鉀、鈣、胡蘿蔔素、葉黃素等可心為頭髮提供多種營養，去除老廢蛋白質堆積，為頭髮提供深層潔淨和滋養。

4、蜜桔

蜜桔是一種酸性的水果，其中含有大量的維生素C，而從蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增強人體免疫力，鎮定神經，消除焦慮和心理壓力。柑橘精油運用到護髮中，則可以起到清涼護髮，去除頭屑的作用。

5、楊桃

楊桃的營養非常豐富，含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分，能過在一定程度上幫助頭髮保溼以及增強頭髮彈性，讓頭髮保持足夠的營養。

6、蘋果

蘋果中含有對肌膚和頭髮所需的大量營養，其中蘋果酸可以防止面板和頭髮的乾燥，維他命C對肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀髮的水分，另外蘋果之中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢的功能。

儘量避免頭髮受到環境的傷害

強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

勤洗頭及梳頭

每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。

其實養髮吃什麼水果這件事並不複雜，一些很普通很平價的水果就可以起到很好的作用，比如說獼猴桃、無花果、木瓜、蜜桔等等，這些東西都能讓我們的秀髮保持健康，還有其他很多的好處，想要護髮的朋友們都可以多多嘗試。

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