吃什麼水果使頭髮變黑

很多人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，但是由於很多原因，可能很多人的頭髮已經變白了。那麼，如果通過食物療法，吃什麼水果使頭髮變黑呢？下面就跟著小編一起走進黑髮的世界吧，如果你對這個問題也很好奇的話，那就千萬別錯過哦。

一、吃什麼水果使頭髮變黑

1、黑芝麻

黑芝麻古稱胡麻，含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵質等。它還含有多種維生素和芝麻素、芝麻酚、甾醇及卵磷脂等營養素。《神農本草經》說，芝麻主治“傷中虛羸，補五內、益氣力、長肌肉、填精益髓”。《本草綱目》稱“服(黑芝麻)至百日，能除一切痼疾。一年身面光澤不飢，兩年白髮返黑，三年齒落更生”黑芝麻作為食療品，有益肝、補腎、養血、潤燥、烏髮、美容作用，是最佳的保健美容食品。黑芝麻的神奇功效，還在於它含有的維生素E居植物性食品之首。

2、何首烏

一般來說醫生被問到吃什麼能讓頭髮變黑的時候會選擇這個既可以做藥，又能做食物的東西!據《本草綱目》記載：“首烏，止心痛，益血氣，黑鬚發，悅顏色，久服令人長筋骨，益精髓，延年益壽”。 祖國醫學認為“發為血之餘，發為腎之外侯”，毛髮的生長與脫落，潤澤與枯竭與血氣及腎精密切相關。白首烏總磷脂能促進毛髮生長，增加毛孔及毛纖維的平均直徑，毛孔群間距離縮小，毛纖維產生速度加快，這也是何首烏益精血、烏鬚髮等功效的原理所在。

3、核桃

宋代劉翰等著《開寶本草》中記述，核桃仁“食之令肥健，潤肌，黑鬚發，多食利小水，去五痔。”，此外，桃仁營養價值非常高，可健胃、補血、潤肺、養神、潤膚黑髮。 核桃仁中所含維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，是醫學界公認的抗衰老物質，可以讓白髮變黑，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。

4、枸杞子 

作用：補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有治療效果。食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

5、仙人粥 

何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。 此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白 和頭髮枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏洩者不宜食用。

其實，對於吃什麼水果使頭髮變黑這個問題有時候是很簡單的，只要我們願意留心觀察，那麼，很多食物的療效也就出來了。比如黑芝麻、何首烏、核桃、枸杞子、仙人粥等等，這些都是經過實踐的檢驗，是很好的黑髮食物哦。