防脫髮吃什麼水果

脫髮問題現在不僅僅困擾著中年人和老年人，越來越多的年輕人也由於自身飲食習慣，生活習慣的不健康而被這個問題所困擾。脫髮會影響人的外貌，嚴重的甚至可能影響到人的自信和生活。那麼在食物方面，防脫髮吃什麼水果？

防脫髮吃什麼水果

1、大棗

甘，溫。功用養脾和胃，益氣生津。《神農本草經》：“安中養脾，助十二經。平胃氣，通九竅，補少氣少津液。”凡脫髮、白髮屬脾胃不足者可食之。

2、蘋果

甘，涼。功用健脾益胃，生津潤燥。《滇南本草》：“通五臟六腑，走十二經絡，調營衛而通神明，解溫疫而正寒熱。”凡脫髮屬中氣不足者可食之。蘋果中含肌膚和頭髮所需的大量營養，其中的蘋果酸可以防止面板和頭髮乾燥，蘋果中的其他營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。食用蘋果的時候可以連皮一起吃下，作用更佳。

3、櫻桃、

甘，溫。功用補氣益中，祛風溼。《滇南本草》：“治一切虛徵，能大補元氣。”凡脫髮、白髮屬體虛氣弱者可食之。櫻桃中含有大量微量元素，其中鐵的含量高居水果之首。因此櫻桃不僅對脫髮有益，同樣也是補血養顏的最佳選擇。

4、桑葚

甘寒。功用滋陰清熱，補益肝腎。《隨息居飲食譜》：“滋肝腎，充血液，祛風溼，健步履，熄虛風，清虛火。”凡脫髮、白髮屬肝腎陰虛，虛火內生者可食之。

5、梨

甘微酸，寒。功用養陰清熱，潤肺止咳。《增補食物祕書》：“消痰止嗽，除客熱心煩，療胃中痞塞熱結。”凡脫髮屬胸中蘊熱或邪熱傷陰者可食之。

6、荔枝

甘微酸，平。功用生津和胃，補益氣消癰止血。《日用本草》：“生津，散無形質之滯氣。脫髮、白髮屬氣血不足者可食之。

7、柑桔

柑桔富含維生素E，同樣是生髮的主要成分之一。維生素E可以有效促進毛囊生髮，也可以外用。很多女性經常把維生素E溶液塗抹在眉毛和睫毛上達到生髮的效果。

8、香蕉

香蕉含有一定的鐵元素，能夠補充頭髮生長所需要的微量元素，有同樣作用的食物還有豆類、魚蝦、菠菜、胡蘿蔔等。

9、獼猴桃

獼猴桃，又叫奇異果，被稱為水果之王，含大量維生素C、維生素B、氨基酸，同時也富含水分，能夠補充頭髮生長所需要的維生素，同時也有補水養顏的功效。

知道了防脫髮吃什麼水果之後，相信朋友們同時也明白一點，那就是想要徹底擺脫脫髮問題的困擾不能夠僅僅依靠於上述文章中所推薦的水果。有脫髮問題的朋友們應該審視自己的生活習慣是否健康，改善膳食的同時杜絕熬夜等不健康的習慣。

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