吃什麼水果對頭髮好

現在的女性都喜歡做頭髮，但是喜歡做頭髮的女性也都知道，長時間的燙染會導致頭髮出現嚴重掉髮、頭髮分叉的現象。其實頭髮除了平時的護理，還得給頭髮留一個恢復期。而且平時的飲食也有很多食物對頭髮好的。那麼吃什麼水果對頭髮好呢？

一、吃什麼水果對頭髮好 

很多女性都喜歡吃水果，水果除了可以養顏以外還可以護髮哦。夏季很多水果上市，是最適合吃水果的季節，那麼夏季吃什麼水果對頭髮好呢?10種水果養顏又護髮，越吃越美麗。

1、蘋果

功效：去屑止癢、防止頭髮乾枯毛躁

每天一個蘋果對於面板非常好，其實沒有吃一個蘋果對頭髮也非常好。蘋果富含對面板和頭髮有益的營養元素，蘋果酸能夠防止頭髮乾枯毛躁，另外蘋果中含有的果膠能夠維持秀髮的面板和秀髮的水分，另外蘋果還能夠抑制頭皮屑的生長，能夠鎮定頭皮和有效去屑止癢。

2、獼猴桃

功效：防止頭髮乾枯毛躁

獼猴桃是水果中的營養之王，獼猴桃含有大量的胡蘿蔔素、維生素C，具有非常好的抗氧化效果，而且還能夠防輻射和清楚自由基。獼猴桃中含有的ALA酸能夠幫助秀髮更好地鎖住水分，有效減少頭髮乾枯毛躁現象，改善髮質。

3、蜜桃

功效：自然秀髮

蜜桃含有蛋白質、鈣、磷、維生素C、鐵等營養成分，能夠深層滋潤秀髮，從而增強頭髮的柔軟度，讓秀髮更加健康有光澤。

4、櫻桃

功效：減少頭髮出油現象

夏季天氣炎熱，頭髮出油現象更加嚴重，多吃櫻桃能夠有效緩解頭髮出油現象。櫻桃含有大量的微量元素，另外櫻桃的鐵含量很高，不但能夠減少脫髮而且還能夠有效抑制頭皮出油。

5、金橘

功效：促進頭皮新陳代謝

金橘含有豐富的維生素C，能夠刺激和促進頭皮的新陳代謝，多吃金橘有助秀髮健康。另外，染完頭髮後常吃金橘能夠讓髮色保持鮮亮。

6、藍莓

功效：補充頭皮所需營養

藍莓的維生素C含量非常高，能夠為頭皮輸送營養，有助於頭皮血液健康和小血管供血給毛囊，如果人體的血液越好那麼頭皮輸送營養就更高效更及時，多吃藍莓有助於秀髮健康。

7、楊桃

功效：秀髮保溼

楊桃的含糖量非常高，楊桃富含蘋果酸、檸檬酸、微量脂肪和維生素B維生素C，常吃楊桃能夠促進消化，而且還具有很好的保溼功效，還能夠增強秀髮的彈性。

吃什麼水果對頭髮好呢？以上為大家介紹了一些對頭髮好的食物，其實很多水果中的維生素都能補充頭皮所需的營養，能夠幫助頭髮恢復烏黑亮麗。所以說大家要是頭髮髮質不太好就可以多吃一些水果補充維生素，滋養頭皮，烏黑頭髮。

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