這夏天一到啊，就有很多小仙女選擇吃沙拉當中餐當晚餐的。為什麼會這樣做呢?小編想肯定小仙女們發現了吃沙拉的好處。一是吃沙拉低脂低卡路里，方便小仙女們減肥，能在夏天秀自己的好身材。二呢就是沙拉本身就非常營養而且做得好的話還十分味美。綜合以上兩點，難怪那麼多小仙女都摩拳擦掌，躍躍欲試就特別做沙拉來吃啦。小編今天在這給各個小仙女介紹一些關於沙拉怎麼做好吃，以及哪些原料是最適合用來做沙拉的。
一、好吃的沙拉應該這麼做
沙拉顧名思義應該可以叫涼拌菜。我們把原材料仔細的切成細碎的絲狀，再混以沙拉醬，予以攪拌。這樣沙拉就做好了。雖然極易操作，但是仍有一些注意事項。第一點就是沙拉醬的選取，不管是哪家牌子的沙拉醬，都應該注意一下其中內含的成分，注意結合自身體質挑選。
例如不能吃花生的朋友就一定要注意啦，因為有一些沙拉醬或多或少會暗含這些成分的。好了挑選好沙拉醬後，我們就要選擇自己喜歡的食材了。一般用來做沙拉的都是一些蔬菜和水果，當然倘若你真的想吃肉，也可以加入雞絲。就是用白水煮雞胸肉，然後放涼再用手切成絲，即可。
二、哪些蔬菜更適合用來做沙拉呢
蔬菜一般含的蛋白質包括脂肪都沒有肉類那麼多，所以吃蔬菜是非常有助於減肥瘦身的。一般用於製作沙拉的蔬菜例如紫甘藍，油麥菜，番茄，生菜，胡蘿蔔等等都是很好的選擇。
蔬菜或者是水果都對我們的身體健康有著極為重大的幫助。所以也提倡各位朋友多吃蔬菜水果，這樣可以降低得高血壓高血脂的風險。蔬菜水果沙拉可以用到多種蔬菜和水果，使營養物質更加的全面均衡。從而起到調理身體的促進效果。但是同樣的吃蔬菜水果也要注意量的攝入，切記不可一次性攝入過多，小心適得其反喲!
千里飄香谷
