木耳雞蛋炒烤麩這道菜的營養價值很高。木耳是黑褐色的,質地柔軟卻又呈膠質狀,溼潤時有些半透明,味道鮮美,營養豐富。雞蛋有著豐富的蛋白質,是日常經常食用的食物之一。這道菜對於缺鐵性的貧血也有著一定的食療效果。
主料
烤麩 :2塊輔料
油 :適量具體步驟
1.準備原料,雞蛋2個
2.2塊烤麩,7朵木耳,用水泡發
3.泡好的烤麩切塊
4.準備蔥姜
5.鍋中放油,先把雞蛋炒一下,然後盛入碗中備用
6.少量,下入蔥姜,炒木耳,然後放入烤麩,加入適量醬油,醋調味,加入適量水,蓋上鍋蓋燜一會
7.湯汁快收盡時放入雞蛋,撒上鹽翻炒一下
8.淋上香油出鍋啦
1、炒木耳時會爆,在油中撒上一點鹽會好很多;2、如果不想燜的話可以事先把木耳和烤麩用開水焯一下;3、如果有青菜可以放點,會好吃又好看的!