東北坐月子吃什麼

男人不要以為生孩子很簡單，其實忍受的痛苦是不可想象的。十月懷胎已經夠是折磨的，已經讓準媽媽耗費了很多的體力和精力。雖然寶寶已經出生，但是接下來還有一個月的月子要坐，這可也是一點大麻煩事啊。不同的地區有不同的條件，那麼東北坐月子吃什麼呢？

一、東北坐月子吃什麼

1、第一週

第一週是產後新媽媽排惡露的黃金時期，同時產前的水腫以及身體多餘的水分，也會在此時排出。因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。中醫師建議主食可以豬肝為主，一天約吃300公克。豬肝性溫味甘苦主要成分為蛋白質、脂肪、鐵、維生素B1、B2、煙 鹼酸以及維生素A。其功效能夠補肝明目、補益氣血。

2、第二週

第二週惡露逐漸減少，顏色和第一週相較不那麼鮮紅。另外，產後會伴隨腰痠背痛的症狀，傳統上所謂吃什麼補什麼，因此，建議可食用麻油腰花減輕腰痠背痛的不適。在炒麻油腰花時可以加入杜仲，提高效用。由於杜仲性溫味甘，是顧筋骨和強腎的藥材。

3、第三週

惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，也就是進補的時機。而進補最常使用的食材就是麻油雞。傳統上坐月子煮的麻油雞多半食用母雞，也有人使用烏骨雞。雞肉由於性味溫甘，又富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、維生素A、B1、B2、C、E、菸鹼酸，能夠補益五臟、養血補脾、 強脾胃、補腎、助陽補虛以及活血止痛等功效。即便麻油雞具有多種功效，但是餐餐吃容易吃膩，而蔬菜有些屬於寒性，因此常聽到長輩告誡少吃蔬菜，不然也得要選擇紅鳳菜等具有補血作用的葉菜類。

4、飲食原則以均衡為首要

產後媽媽坐月子的飲食原則，其實均衡飲食為首要。特別是要避免油膩、重口味與辛辣等刺激性食物。雖然麻油雞固然能補身，攝取過多的油脂是導致坐月子肥胖的主因。變通的方式就是在同一餐飲食中，搭配主食、青菜，並多選用蒸、煮、滷等低油的烹調方式，並且改以瘦肉、魚 肉來替換雞肉，儘量少吃內臟類，就能避免攝取過多的熱量。

二、坐月子不能吃什麼

1、寒性體質的媽媽

特性：面色蒼白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀軟，頻尿量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白，易感冒。

坐月子不能吃：寒涼蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、楊桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等。

2、熱性體質的媽媽

特性：面紅目赤，怕熱，四肢或手足心熱，口乾或口苦，大便乾硬或便祕，痰涕黃稠，尿量少色黃赤味臭，舌苔黃或幹，舌質紅赤，易口破，面板易長痘瘡或痔瘡等症。

坐月子不能吃：荔枝、龍眼、蘋果。

3、中性體質的媽媽

特性：不熱不寒，不特別口乾，無特殊常發作之疾病。

坐月子不能吃：飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什麼特別問題。如果補了之後口乾、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些上述較降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄。

中國疆域十分的廣闊，不同地區的氣候，食物都是有很大的區別的，所以月子吃什麼都不是能一概而論的，我在上文介紹了東北坐月子吃什麼希望能幫助到廣大的東北朋友們，媳婦生了孩子，可一定要好好的對待她一個月的月子可一定要好生對待。